Harmonogram

Konsultacje online

Sprawdź dostępne terminy

Sesje indywidualne i konsultacje w Pracowni

Warsztat oddechowy - Zdrowy oddech, zdrowy Ty

kwi
20
sob.
Zdrowy oddech, zdrowy Ty @ Nehringa 6/6
kwi 20@10:00 – 13:00
Zdrowy oddech, zdrowy Ty @ Nehringa 6/6
 
ZMIENIAJĄC SWÓJ ODDECH ZMIENIASZ SWOJE ŻYCIE

 

My nauczymy Ciebie prawidłowego oddychania a Ty zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i życiu

 

Choć oddychanie jest czynnością wrodzoną i każdy z nas oddycha w sposób automatyczny nie zawsze jest to czynność wykonywana prawidłowo. W wyniku coraz szybszego tempa życia, codziennych stresów, wysokich temperatur w domach, siedzącego trybu życia nasze nawyki oddechowe stają się nieprawidłowe. Nie jesteśmy w stanie nadążyć za zmianami w dzisiejszym świecie, co ma swoje konsekwencje w naszych organizmach. Oddychanie ma znamienny wpływ na reakcje biochemiczne, reakcje stresowe, rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych oraz dróg oddechowych. Jest to jedna z podstawowych czynności życiowych. Kiedy więc na poziomie ciała zauważamy pewne, niekoniecznie powiązane ze sobą objawy takie jak wysokie ciśnienie, depresja, niepokój, przewlekłe zmęczenie, astma, nieżyt nosa, chrapanie warto jest się przyjrzeć temu, w jaki sposób oddychamy.

 

Co zyskasz swoim udziałem w warsztacie?

 

  Zwiększysz swoją świadomość o prawidłowym zdrowym oddychaniu
  Poznasz wyniki badań klinicznych dot. zdrowego oddechu

  Poznasz techniki prawidłowego oddychania i nauczysz się ich

 

Jakie zmiany zauważysz po zmianie nawyków oddechowych ?

 

  Zwiększysz swoją odporność na stres
  Wzmocnisz odporność i wydolność organizmu
  Lepiej dotlenisz swoje narządy, mózg i każdą komórkę ciała
  Poprawisz koncentrację
  Zredukujesz chrapanie i bezdech senny
  Poprawisz jakość snu
  Wyregulujesz nadciśnienie
  Wyleczysz astmę
  Z łatwością zrzucisz zbędne kilogramy
  Wyleczysz katar sienny a może nawet alergię
  Podniesiesz poziom energii w ciele
  Uspokoisz umysł
  Poczujesz więcej energii

 

O WARSZTACIE

Warsztat opiera się na metodzie dr Butejki oraz doświadczeniu wieloletniego trenera i praktyka oddechu Krzysztofa Wadelskiego

Dowiesz się jak ważną rolę w Twoim życiu odgrywa oddech oraz jakie są skutki nieprawidłowych nawyków oddechowych. Zyskasz wiedzę o fizjologii oddychania, prawidłowej objętości oddechowej, roli dwutlenku węgla i tlenku azotu w organizmie. Wiedza, którą ci przekażemy jest oparta na badaniach klinicznych. W drugiej, praktycznej części warsztatu będziemy pracować nad Twoim oddechem – zbadamy Twoją objętość oddechową, a następnie pokażemy jak ją zwiększyć, aby uzyskać lepszy komfort życia. Wykonasz serię ćwiczeń pod okiem licencjonowanego Instruktora Oddechu Butejki, nauczysz się metody, abyś dalej mógł sama/sam pracować nad swoim oddechem. Dostaniesz od nas gotowe narzędzia do dalszej samodzielnej pracy. Reszta zależy od Ciebie. My zrobimy wszystko, co w naszej mocy, abyś wyszła/wyszedł z warsztatu z rzetelną wiedzą i narzędziami do pracy nad najważniejszym procesem metabolicznym, jakim jest oddech.

O PROWADZĄCYM

Krzysztof Wadelski – założyciel Pracowni Psychosomatycznej Uwolnij Ciało w Poznaniu. Licencjonowany Instruktor metody Butejki. Doświadczony terapeuta, instruktor i trener. Praktyk wielu metod i technik pracy z ciałem m.in. Certified Practitioner of TRE® Level I &; Level II, certyfikowany praktyk BioDynamic Breath& Trauma Release System®, Kinezjologii Stosowanej, GBE – Łagodnej Bioenergetyki.
Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz pracy indywidualnej z klientami w obszarach wspomagania leczenia chorób o podłożu psychosomatycznym, zaburzeń. Wspiera także proces rozwoju osobistego. Posiada akredytację AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner.

 

OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW I KURSÓW

Mój dziesięcioletni syn Wojtek choruje na astmę oskrzelową od wielu lat. Jest pod stałą kontrolą pulmonologa i przyjmuje leki na stałe. O metodzie Butejki dowiedziałam się od terapeuty, pana Krzysztofa Wadelskiego i dostrzegłam w niej szansę na poprawę komfortu życia mojego syna. Wojtek przystąpił do programu, na który składały się spotkania mające na celu zapoznanie się z metodą, ćwiczenia wykonywane zarówno pod okiem terapeuty jak i w domu. Wojtek mimo młodego wieku bardzo zainteresował się metodą i rozpoczął intensywnie ćwiczyć. Z tygodnia na tydzień poprawiały się wyniki,  jak i jego samopoczucie. W tej chwili dawki leków zostały zredukowane. Wierzymy, że w przyszłości możliwe będzie ich zupełne odstawienie. – Monika


Ciekawa metoda pracy z ciałem, dokładne instrukcje ćwiczeń. Efekty – zmniejszenie napięć w ciele, spokój, wyciszenie. Warto skorzystać. – Małgorzata


Zestaw ćwiczeń Butejki miał być dla mnie lekarstwem na bezdech senny. Ja problemu nie widziałem, widziała go, a właściwie słyszała moja partnerka (bardzo głośne chrapanie). Mi natomiast wydawało się, że poranny brak  energii i rozbudzanie, które trwa ok 40 min., tak jakbym musiał odpocząć po przespanej nocy to norma. Po kilku dniach wykonywania ćwiczeń zauważyłem u siebie większy poziom energii z rana, który utrzymuje się przez cały dzień. Wcześniej nie funkcjonowałem do wypicia kawy, teraz budzę się rano i od razu podnoszę się z łóżka. Aktywność fizyczna, która wcześniej była mozolną koniecznością, na którą brakowało sił teraz sprawia autentyczną radość. Co ciekawe także zmienił mi się metabolizm. Miałem duży problem z jedzenie śniadań, praktycznie ich nie było, natomiast wszystko nadrabiałem późnymi kolacjami, co skutkowało przybieraniem na wadze. Od kilku tygodni śniadania jadam regularnie natomiast kolacja jest o godz. 18-19 a waga idzie w dół.:)
Tomek


Wdrożyłam zestaw ćwiczeń Butejki  i muszę przyznać że efekty mnie powaliły. Nie wierzę  jeszcze że to możliwe. Do tej pory wejście na 3 piętro było dla mnie wyzwaniem, ledwo dawałam rade, dziś to minęło, ba a nawet lepiej.  Przeprowadzałam się właśnie i mieszkanie mam na 3 piętrze i dopiero po całym dniu przeprowadzki zobaczyłam, że kilkanaście razy weszłam do niego. Byłam zmęczona ale dałam rade i to z obciążeniem . Kiedyś bieganie było poza moimi możliwościami, po kilku metrach dyszałam jak parowóz, dziś nie robię długich dystansów ale mogę biegać . Gdy zaczynałam swoja przygodę moje parametry były fatalne z czego nie zdawałam sobie sprawy  ilość oddechów na minute w granicy 26 teraz w granicy 14 , pauza początkowa bardzo niska dziś w granicy 30-35 sek dla mnie efekt łał.  Zapewne jeszcze wiele  pozytywów jest ale dla mnie poprawa wydolności jest najważniejsza. – Agnieszka 


Obok lepszego snu, zyskałem znacznie głębszy wgląd i zrozumienie tego co dzieje się w ciele, zyskałem znacznie większy kontakt z własnymi emocjami. Pełne zrozumienia i profesjonalne podejście Krzysztofa do osób z którymi pracuje, buduje atmosferę sprzyjającą skutecznej pracy. – Piotr


Jeśli masz wątpliwości lub pytania skontaktuj się z nami – chętnie udzielimy Ci więcej informacji o naszym warsztacie.

WAŻNE INFORMACJE

GODZINA: 10:00-13:00
TERMIN: patrz terminarz
PROWADZĄCY: Krzysztof Wadelski
MIEJSCE: Pracownia Uwolnij Ciało, ul. Nehringa 6/6 w Poznaniu
CENA: 180 zł
MATERIAŁY DODATKOWE: skrypt wraz z zestawem ćwiczeń oraz plik z nagraniami audio do samodzielnej pracy.

Każdy uczestnik wydarzenia otrzymuje do pomiaru odczuwanego stresu kartę o wartości 15 zł. Więcej tutaj: https://uwolnijcialo.pl/produkt/karta-stresu/

Każdy uczestnik przed warsztatem otrzymuje informacje o aktualnych Procedurach i instrukcjach związanych z Covid-19 wdrożonych przez Pracownię.
Powietrze w pomieszczeniach Pracowni jest non-stop oczyszczane urządzeniami na zasadach wielostopniowej filtracji Hepa, jonizacji i lampy UV-C, mające zadanie usuwanie m.in. bakterii, wirusów, grzybów i roztoczy.
Po każdych zajęciach pomieszczenia pracowni są dodatkowo sterylizowane za pomocą światła UV-C i ozonowania.
Dezynfekcja wyposażenia oraz możliwych powierzchni i wietrzenie pomieszczeń odbywa się na bieżąco.

UWAGA!

Jeśli z jakiś przyczyn nie stać Ciebie na zapłatę a masz potrzebę skorzystania z tej formy pracy ze sobą /nad sobą napisz do nas a rozłożymy Tobie opłatę na dogodne dla Ciebie raty (biuro@uwolnijcialo.pl)

Jak zarezerwować i opłacić warsztat?

 

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 180 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

 

 


 

Weekendowy trening antystresowy NMS

lis
23
sob.
Weekendowy trening antystresowy NMS @ Puszczykowo
lis 23@10:00 – lis 24@14:00

Trening Antystresowy NMS

 

Zobacz, co na Ciebie czeka

13 godzin zajęć, podczas których poznasz Naturalne Metody Samoregulacji
80% czasu to zajęcia praktyczne

 ✅  PORANNA MEDYTACJA
✅ ĆWICZENIA TRE® ✅ PRACA ZE ŚWIADOMYM ODDECHEM
✅ PROCES ODDECHU BIODYNAMICZNEGO BBTRS® ✅ TECHNIKI  UWAŻNOŚCI
✅ PRACA Z GŁOSEM
✅ METODA ODDECHOWA DR BUTEJKI ✅ ELEMENTY KINEZJOLOGII STOSOWANEJ ✅ MASAŻE I AUTOMASAŻE
✅ TANIEC  SPONTANICZNY  ✅ ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE A. LOWENA ✅ RELAKSACJA ✅ TRENING AUTOGENNY SCHULTZA, JACOBSONA, MALTZA ✅WYKŁADY O STRESIE I PREZENTACJE
✅ BLISKOŚĆ NATURY
✅ZAKWATEROWANIE W 2 OSOBOWYCH POKOJACH
✅DOBRE JAKOŚCIOWO JEDZENIE (3 POSIŁKI) ✅MATERIAŁY DYDAKTYCZNE
✅CAŁODZIENNY SERWIS HERBACIANO-KAWOWY
✅UBEZPIECZENIE NNW

Dla kogo jest ten trening?

Ten Weekendowy Trening Antystresowy NMS jest przeznaczony dla osób potrzebujących tzw. restartu, odpoczynku, relaksu i naładowania się pozytywną energią.
 
Odczuwasz skutki stresu zawodowego i życia codziennego, jesteś przytłoczona/przytłoczony codziennymi sprawami, czujesz przemęczenie, a być może nawet już odczuwasz konsekwencje przewlekłego stresu? Na tym treningu nauczysz się wspierać siebie i swoje ciało w procesie redukowania odczuwanego stresu, uwalniania napięcia psychofizycznego i trudnych emocji.
 
Jeśli zależy Ci na profilaktyce i holistycznym podejściu do zdrowia, chcesz nauczyć się naturalnych metod samoregulacji ten trening jest dla Ciebie! Dzięki pracy z ciałem zyskasz świadomość wysyłanych przez niego sygnałów i wesprzesz je w naturalnych procesach uwalniania napięć i bólu. Poprawisz tym samym swoje samopoczucie, uwolnisz się od nadmiaru myśli i zmartwień, wyciszysz się zyskując jednocześnie przypływ pozytywnej energii i napęd do działania.
 

 

„[…] Jeżeli nasze ciała muszą krzyczeć, żeby przyciągnąć naszą uwagę, zrobią to. Ale pomyśl, czy nie byłoby lepiej wysłuchać je, kiedy jeszcze mówią do nas szeptem?”

Ann Weiser Cornell

 


OMIJAM TREŚĆ I PRZECHODZĘ DO ZAPISÓW I SKLEPU


 

Niezależnie od tego kim jesteś i jaki tryb życia prowadzisz stres dotyczy Ciebie bardziej niż myślisz.  Jeśli nie znasz technik radzenia sobie z nim i nie rozładowujesz napięcia, które towarzyszy Ci każdego dnia jesteś na najlepszej drodze do tego, aby stres stał się u Ciebie przyczyną jakiś problemów
w tym schorzeń i dysfunkcji. Ale nie musi tak być! Kiedy poznasz Naturalne Metody Samoregulacji™ nauczysz się radzić sobie z nim i poczujesz się lepiej!

 

Co to oznacza?
  • uwolnisz swoje ciało od napięć, poczujesz swobodę i więcej przestrzeni w ciele
  • lepiej poradzisz sobie z trudnymi sytuacjami
  • będziesz mógł/mogła pracować efektywniej i korzystać ze swojej kreatywności
  • poczujesz przypływ energii do działania i będziesz mogła/mógł ją wykorzystać w pracy i w życiu codziennym
  • wzmocnisz swoją odporność
  • poprawisz relacje z innymi, dzięki temu, że poczujesz się lepiej ze sobą
  • lepiej zrozumiesz sygnały płynące ze swojego ciała 
  • zwiększysz swoją świadomość i wiedzę
Pamiętaj!
Stres sieje spustoszenie w organizmie! Pierwszymi objawami nadmiernego stresu są takie dolegliwości, jak rozchwianie emocjonalne, brak koncentracji, apatia, bezsenność, przewlekłe zmęczenie, bóle mięśniowe, napięcie  psychofizyczne czy napady paniki. 
Przy stresie cierpi całe ciało!
Lista schorzeń i dysfunkcji, które Cię dotyczą jeśli nie radzisz sobie ze stresem jest długa!
 
Jakie są konsekwencje?
  • Kiedy odczuwasz przewlekły stres spada Twoja odporność. Stres odpowiada za pojawienie się lub zaostrzenie chorób autoimmunologicznych, takich jak np. Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejący zespół jelita grubego czy cukrzyca  
  • Masz większą tendencję do otyłości brzusznej. Podczas stresu zwiększa się ilość hormonu odpowiedzialnego za magazynowanie tłuszczu w organizmie (NPY)
  • Choroby serca i układu krążenia – wysoki poziom kortyzolu, adrenaliny i aldosteronu sprzyja nadciśnieniu, które może prowadzić do zawału i wylewu
  • …oraz wiele innych takich, jak m. in bóle głowy, problemy z kręgosłupem, grzybice, problemy skórne.

Możesz nauczyć się radzić sobie ze stresem i zapobiec konsekwencjom, jakie niesie ze sobą!
Metody i techniki są sprawdzone i działają od razu! Sprawdź opinie https://uwolnijcialo.pl/wasze-opinie/
Czekamy na Ciebie 🙂

 

Zobacz, krótką relację zdjęciowo – filmową poprzednich edycji

Zobacz niektóre opinie uczestników poprzednich edycji


Podobno nic nie dzieje się bez przyczyny i chyba tym razem też musiało tak być. Akurat miałam wolny weekend i chciałam gdzieś wyjechać. No to może spotkanie z TRE. Od kilku tygodni uczęszczam na indywidualne sesje i ogromną ciekawością, niby przypadkiem pojechałam na te warsztaty. I nie żałuję!!!
Atmosfera cudowna, wręcz rodzinna. Wszyscy się otwierają jakby ktoś wreszcie odnalazł zagubione klucze i uwolnił uwięzione wnętrza. Medytacje, taniec, różnorodne ćwiczenia oddechowe i TRE. Doznania, których się nie zapomina, które wpływają na życie człowieka i motywują do dalszej pracy nad sobą. Tyle się działo w tak krótkim czasie. Nie chcieliśmy wracać do domu.
Polecam. Na prawdę warto. Zaufajcie intuicji jeśli podpowiada Wam takie spotkania.  

Hania, 13 grudnia 2016

„Przyjechałam tutaj żeby poznać metody radzenia sobie ze stresem. Dostałam to i jeszcze więcej. Otworzyła mi się przestrzeń, której sobie nie wyobrażałam jako dostępnej dla siebie. 

                                                                                                                                                                                                                              Maria, 7 maja 2017

 

Udział w warsztatach pomógł mi skontaktować się ze sobą i zidentyfikować swoje obecne “współrzędne” (tj. co czuję, co mnie blokuje) oraz osadzić się w sobie – wyjść ze stanu rozproszenia, złagodnieć, uspokoić się. Ćwiczenia “wstępne “ujawniają i dają do namysłu jak bardzo jesteśmy poblokowani w swobodnym wyrażaniu się. Prowadzący wspaniali. Dziękuję za wspólne doświadczenie 😉

                                                                                                                                                                                                                              Olga 13 września 2016

 

Jeszcze raz dziękuję za wszystko co wydarzyło się na warsztatach [… ] Wtedy postanowiłem zrobić coś tylko dla siebie i okazało się że w najbliższy weekend jest warsztat TRE. Pojechałem. Efekt? Poczułem jak po kolei zaczynają puszczać napięcia w ciele. Stawy biodrowe puściły, przestałem zaciskać szczękę. Nawet kamień w brzuchu zniknął. Niesamowite uczucie móc nie odczuwać bólu, móc się totalnie rozluźnić. Mój oddech się pogłębił, uspokoił. Kolory świata nabrały soczystości i jasności.
Mówią, że oczy mi się zaświeciły. Mam chęć do działania. To swego rodzaju cud, na który zbyt długo nie chciałem pozwolić. Bardzo dużo wydarzyło się też u mnie w sferach nie fizycznych. Mój samokrytyk wyraźnie ucichł, obraz w lustrze przestał być niemiły, destrukcyjne myśli potrafię trzymać na wodzy. Jeszcze więcej wydarzyło się w sferze duchowej, na miejscu i już po powrocie do domu, ale to pozostawię dla siebie 🙂 Super jest to, że metoda jest bardzo prosta, dostępna każdemu, a przy tym tak skuteczna.
Dziękuję Wiolu i Krzysztofie
Dziękuję Sobie

                                                                                                                                                                                                                                                Sławek, 25 listopada 2015


Miejsce wyjazdu i zakwaterowanie

Będziemy mieszkać w Leśnym Ośrodku  Szkoleniowym w Puszczykowie znajdującym się nad rzeką Wartą w Wielkopolskim Parku Narodowym. W ośrodku zajmiemy komfortowe pokoje 2 osobowe z dwoma łóżkami pojedynczymi. Pokoje wyposażone są w szafę ubraniową, bagażnik hotelowy, stolik i wygodne krzesła, lodówkę, czajnik, łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym (prysznic), suszarkę do włosów, TV, radio, telefon oraz bezpłatny dostęp do sieci bezprzewodowego Internetu. Kuchnia ugości nas pysznym jedzeniem: 3 posiłki każdego dnia (śniadania w formie bufetu, obiad dwudaniowy i kolacja). Całodzienny dostęp do serwisu kawowo-herbacianego + ciacho.

 

Mapka google maps

 

O prowadzącym

Krzysztof  Wadelski 

 

 

 

 

Krzysztof jest doświadczonym terapeutą, instruktorem i trenerem.
Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz w holistycznej pracy z klientami potrzebującymi wsparcia w obszarze pracy ze stresem, traumą, psychosomatyką oraz wspiera w procesach rozwoju osobistego.

Krzysztof jest trenerem TRE® (Certified Practitioner of TRE® Level I & Level II), terapeutą oddechu (certyfikowany praktyk BioDynamic Breath&Trauma Release System®), posiada akredytację: AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner oraz akredytację Buteyko Clinic International jako certyfikowany instruktor metody Butejki.

Uczestniczył w pierwszych projektach w Polsce stosując metodę TRE® w pracy z chorymi na SM, NTM i pacjentami onkologicznymi.

 

WAŻNE INFORMACJE

SZCZEGÓŁOWY PLAN WYJAZDU
Sobota

godz. 10.00 – 11.00 – Spotkanie integracyjne

godz. 11.00 – 14.00 – Zajęcia

godz. 14.00 – Obiad

godz. 16.00 – 19.00 – Zajęcia

godz. 19.00 – Kolacja

godz. 20.30 – 22.00 – Zajęcia 

Niedziela 

godz. 8.00 – Poranna medytacja

godz. 9.00 – Śniadanie

godz. 10.30 – 13.00 – Zajęcia

godz. 13.00 -13.30 Zakończenie

godz. 14.00 – Obiad

 

MIEJSCE: Leśny Ośrodek Szkoleniowy w Puszczykowie
ul. Adama Wodziczki 3, 62-040 Puszczykowo

CENA WARSZTATU:

 890,00

CENA OBEJMUJE:
1 nocleg w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami, pełne wyżywienie – 3 posiłki (śniadania  w formie bufetu, obiady dwudaniowe, kolacje – możliwość wege), całodzienny dostęp do serwisu kawowo-herbacianego, uczestnictwo w warsztacie, ubezpieczenie NNW, materiały dydaktyczne.

*Zanim zdecydujesz się na ten trening zapoznaj się z przeciwwskazaniami.

*Możliwość przyjazdu i zakwaterowania dzień wcześniej za dodatkową opłatą.

*Możliwość wyżywienia wegetariańskiego

*Możliwość zakwaterowania w pokoju 2 osobowym do pojedynczego użytkowania

*Osoba towarzysząca pokrywa 70% kosztu uczestnictwa.

*Trening jest dla osób dorosłych (możliwość wzięcia udziału osoby niepełnoletniej od 16 roku życia pod opieką rodzica lub opiekuna).

*Organizator zastrzega sobie odwołanie warsztatu w przypadku małej ilości zgłoszeń lub zdarzeń     
   losowych (w przypadku odwołania warsztatu wpłacona opłata rezerwacyjna lub zapłata całości zostanie zwrócona na  konto wpłacającego w ciągu 72 godzin).

 

Opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i wpłata opłaty rezerwacyjnej w wysokości 300,00 złotych w terminie 3 dni od daty zapisu  i uregulowanie reszty kwoty na dwa tygodnie przed terminem treningu 

 


 

Warsztat NMS - Redukcja stresu w praktyce

kwi
20
sob.
Redukcja stresu w praktyce – Warsztat NMS
kwi 20@10:00 – 18:00
Redukcja stresu w praktyce - Warsztat NMS
Techniki  redukcji stresu
80% czasu warsztatowego to praktyka 
Dla kogo jest ten warsztat?

 

Ten warsztat jest przeznaczony dla osób, które chcą poznać proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, bólem, napięciami czy trudnymi emocjami. Dającym ugruntowanie umiejętności i poszerzenie wiedzy o NMS (Naturalnych Metodach Samoregulacji) 

Jeśli odczuwasz skutki stresu zawodowego i życia codziennego, jesteś przytłoczona/przytłoczony codziennymi sprawami, czujesz przemęczenie, a być może nawet już odczuwasz konsekwencje przewlekłego stresu – to znajdziesz u nas rozwiązania!

Jeśli zależy Ci na profilaktyce i holistycznym podejściu do zdrowia, chcesz nauczyć się naturalnych metod samoregulacji – ten warsztat jest dla Ciebie!

Dzięki pracy z ciałem zyskasz świadomość wysyłanych przez niego sygnałów i wesprzesz je w naturalnych procesach uwalniania napięć i bólu.  Poprawisz tym samym swoje samopoczucie, uwolnisz się od nadmiaru myśli i zmartwień, zredukujesz odczuwany stres, wyciszysz się zyskując jednocześnie przypływ pozytywnej energii i napęd do działania.

 

„[…] Jeżeli nasze ciała muszą krzyczeć, żeby przyciągnąć naszą uwagę, zrobią to. Ale pomyśl, czy nie byłoby lepiej wysłuchać je, kiedy jeszcze mówią do nas szeptem?”

Ann Weiser Cornell

 

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ NA WARSZTACIE?

 

Dwa moduły warsztatowe po 3 godziny każdy i  2 godzinna przerwa między nimi na odpoczynek i posiłek

 

✅  teoria  na temat stresu i naturalnych metod samoregulacji NMS

teoria na temat wpływu myśli /emocji/uczuć na stan samopoczucia, odczuwanego stresu i zdrowia

ćwiczenia TRE®, podczas których uwolnisz nagromadzone napięcia, emocje i ból poprzez wprowadzenie ciała w neurogeniczne drżenia
✅  praca ze świadomym oddechem, dowiesz się i poczujesz jaka jest jego moc w momentach stresogennych ale też w innych obszarach życia

✅  ćwiczenia oddechowe metody dr Butejki, dowiesz się jaki powinien być prawidłowy i zdrowy oddech dający zwiększenie odporności organizmu w tym też odporności na stres

ćwiczenia relaksacyjne, powodujące zmniejszenie napięcia 

✅  taniec spontaniczny, dający rozluźnienie ciała i swobodny przepływ oddechu

✅  medytacja uważności (mindfulness), dzięki której poczujesz wewnętrzny spokój

✅  integracja, dzięki której poczujesz wewnętrzny balans


O PROWADZĄCYM

Krzysztof Wadelski – Praktyk wielu metod i technik pracy z ciałem m.in. Certified Practitioner of TRE® Level I &; Level II, certyfikowany praktyk BioDynamic Breath&Trauma Release System®, Kinezjologii Stosowanej, GBE – Łagodnej Bioenergetyki, Licencjonowany Instruktor metody Butejki.
Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz pracy indywidualnej z klientami w obszarach wspomagania leczenia chorób o podłożu psychosomatycznym, zaburzeń. Wspiera także w procesach rozwoju osobistego. Posiada akredytację AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner.


Jeśli masz wątpliwości lub pytania skontaktuj się z nami – chętnie udzielimy Ci więcej informacji o naszym warsztacie.

WAŻNE INFORMACJE

GODZINA: 10:00-18:00 (2 moduły po 3 godziny każdy w tym 2 godziny przerwy na obiad)
TERMIN: patrz terminarz
PROWADZĄCY: Krzysztof Wadelski
MIEJSCE: Pracownia Uwolnij Ciało, ul. Nehringa 6/6 w Poznaniu
CENA: 360 zł

Każdy uczestnik wydarzenia otrzymuje do pomiaru odczuwanego stresu kartę o wartości 15 zł. Więcej tutaj: https://uwolnijcialo.pl/produkt/karta-stresu/
MATERIAŁY DODATKOWE: skrypt teoretyczny wraz z zestawem ćwiczeń oraz plik z nagraniami audio do samodzielnej pracy.

Mała grupa: ok. 6 – 8 osób.

Zalecamy luźny i wygodny strój.

Prosimy o  zapoznanie się z przeciwwskazaniami.

Prosimy o punktualność.

 

Jak zarezerwować i opłacić warsztat?

 

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 360 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

 

 


 

Grupowe zajęcia TRE

1 i 3 czwartek miesiąca g. 18.30-19.45
Zajęcia wznawiamy od. 18.01.2024
Zapisy

Shopping Cart
Scroll to Top
Scroll to Top