Masz problemy z koncentracją? Nie możesz skupić się na wykonywaniu prostych czynności? Roztargnienie i niemożność skupienia uwagi utrudnia Ci realizowanie codziennych zadań?
To mogą być zaburzenia koncentracji.
-
Czym są zaburzenia koncentracji?
To jedna z cech zaburzenia uwagi. Mówimy wtedy o ADD (ang. Attention Deficit Disorder). Najczęściej kojarzona jest z problemami u dzieci, ale dotyczy również dorosłych. Eskalacja i brak umiejętności skupiania uwagi na ważnych i istotnych kwestiach może prowadzić do wielu trudności zarówno na płaszczyźnie zawodowej, jak i prywatnej.
Czym jest koncentracja? To cecha nabyta, oparta na tzw. funkcjach poznawczych. W ich skład wchodzi:
- myślenie
- komunikacja
- spostrzeganie poprzez zmysły
- pamięć
Niemożność skupienia uwagi na wykonywanej pracy, nauce, czy realizowaniu dowolnej czynności często nazywamy zaburzeniem uwagi.
-
Jakie są przyczyny zaburzenia uwagi?
Najczęstszymi przyczynami problemów z koncentracją są czynniki zewnętrzne, styl życia, rzadziej jednostki chorobowe, takie jak:
- nieefektywny sen (częste budzenie, chrapanie, zbyt późne zasypianie, sen nie dający regeneracji) – więcej o radzeniu sobie z bezsennością przeczytasz TUTAJ
- przewlekły stres
- problemy zdrowotne
- złe wzorce oddechowe
- zbyt duża ilość czynników związanych z pobudzeniem tzw. przestymulowanie
- niewłaściwe odżywianie i nawadnianie
-
Jak mogę Ci pomóc wyleczyć zaburzenia koncentracji?
Zaburzenia uwagi i koncentracji mają charakter w pełni odwracalny. Znane metody, które od lat stosuję podczas naszej pracy pozwalają skutecznie zminimalizować lub całkowicie wyeliminować te problemy. Do tego niezbędna jest praca własna, co do której otrzymasz konkretne i celne wskazówki.
Wypróbuj metody leczenia zaburzeń koncentracji i zwiększ swoją efektywność!