Redukcja stresu w praktyce – Warsztat NMS

Techniki  redukcji stresu
80% czasu warsztatowego to praktyka 
Dla kogo jest ten warsztat?

 

Ten warsztat jest przeznaczony dla osób, które chcą poznać proste i skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, bólem, napięciami czy trudnymi emocjami. Dającym ugruntowanie umiejętności i poszerzenie wiedzy o NMS (Naturalnych Metodach Samoregulacji) 

Jeśli odczuwasz skutki stresu zawodowego i życia codziennego, jesteś przytłoczona/przytłoczony codziennymi sprawami, czujesz przemęczenie, a być może nawet już odczuwasz konsekwencje przewlekłego stresu – to znajdziesz u nas rozwiązania!

Jeśli zależy Ci na profilaktyce i holistycznym podejściu do zdrowia, chcesz nauczyć się naturalnych metod samoregulacji – ten warsztat jest dla Ciebie!

Dzięki pracy z ciałem zyskasz świadomość wysyłanych przez niego sygnałów i wesprzesz je w naturalnych procesach uwalniania napięć i bólu.  Poprawisz tym samym swoje samopoczucie, uwolnisz się od nadmiaru myśli i zmartwień, zredukujesz odczuwany stres, wyciszysz się zyskując jednocześnie przypływ pozytywnej energii i napęd do działania.

 

„[…] Jeżeli nasze ciała muszą krzyczeć, żeby przyciągnąć naszą uwagę, zrobią to. Ale pomyśl, czy nie byłoby lepiej wysłuchać je, kiedy jeszcze mówią do nas szeptem?”

Ann Weiser Cornell

 

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ NA WARSZTACIE?

 

Dwa moduły warsztatowe po 3 godziny każdy i  1 godzinna przerwa między nimi na odpoczynek i posiłek

 

✅  teoria  na temat stresu i naturalnych metod samoregulacji NMS

✅  autostres wpływ myśli /emocji/uczuć na stan samopoczucia, odczuwanego stresu 

ćwiczenia TRE®, podczas których uwolnisz nagromadzone napięcia, emocje i ból poprzez wprowadzenie ciała w neurogeniczne drżenia
✅  praca ze świadomym oddechem, dowiesz się i poczujesz jaka jest jego moc w momentach stresogennych ale też w innych obszarach życia

✅  ćwiczenia oddechowe metody dr Butejki, dowiesz się jaki powinien być prawidłowy i zdrowy oddech dający zwiększenie odporności organizmu w tym też odporności na stres

ćwiczenia relaksacyjne, powodujące zmniejszenie napięcia 

✅  taniec spontaniczny, dający rozluźnienie ciała i swobodny przepływ oddechu

✅  medytacja uważności (mindfulness), dzięki której poczujesz wewnętrzny spokój

✅  integracja, dzięki której poczujesz wewnętrzny balans


O PROWADZĄCYM

Krzysztof Wadelski – Praktyk wielu metod i technik pracy z ciałem m.in. Certified Practitioner of TRE® Level I &; Level II, certyfikowany praktyk BioDynamic Breath&Trauma Release System®, Kinezjologii Stosowanej, GBE – Łagodnej Bioenergetyki, Licencjonowany Instruktor metody Butejki.
Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz pracy indywidualnej z klientami w obszarach wspomagania leczenia chorób o podłożu psychosomatycznym, zaburzeń. Wspiera także w procesach rozwoju osobistego. Posiada akredytację AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner.


Jeśli masz wątpliwości lub pytania skontaktuj się z nami – chętnie udzielimy Ci więcej informacji o naszym warsztacie.

WAŻNE INFORMACJE

GODZINA: 10:00-18:00 (2 moduły po 3 godziny każdy w tym 2 godzinna przerwa)
TERMIN: patrz terminarz
PROWADZĄCY: Krzysztof Wadelski
MIEJSCE: Pracownia Uwolnij Ciało, ul. Nehringa 6/6 w Poznaniu
CENA: 360 zł
MATERIAŁY DODATKOWE: skrypt teoretyczny wraz z zestawem ćwiczeń oraz plik z nagraniami audio do samodzielnej pracy.

👉 Mała grupa: 6 – 8 osób.

👉 Zalecamy luźny i wygodny strój.

👉 Prosimy o  zapoznanie się z przeciwwskazaniami.

👉 Prosimy o punktualność.

 

Jak zarezerwować i opłacić warsztat?

 

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 360 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

 

 
Terminy warsztatów
cze
8
sob.
Zdrowy oddech, zdrowy Ty @ Nehringa 6/6
cze 8@10:00 – 13:00
Zdrowy oddech, zdrowy Ty @ Nehringa 6/6
 
ZMIENIAJĄC SWÓJ ODDECH ZMIENIASZ SWOJE ŻYCIE

 

My nauczymy Ciebie prawidłowego oddychania a Ty zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i życiu

 

Choć oddychanie jest czynnością wrodzoną i każdy z nas oddycha w sposób automatyczny nie zawsze jest to czynność wykonywana prawidłowo. W wyniku coraz szybszego tempa życia, codziennych stresów, wysokich temperatur w domach, siedzącego trybu życia nasze nawyki oddechowe stają się nieprawidłowe. Nie jesteśmy w stanie nadążyć za zmianami w dzisiejszym świecie, co ma swoje konsekwencje w naszych organizmach. Oddychanie ma znamienny wpływ na reakcje biochemiczne, reakcje stresowe, rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych oraz dróg oddechowych. Jest to jedna z podstawowych czynności życiowych. Kiedy więc na poziomie ciała zauważamy pewne, niekoniecznie powiązane ze sobą objawy takie jak wysokie ciśnienie, depresja, niepokój, przewlekłe zmęczenie, astma, nieżyt nosa, chrapanie warto jest się przyjrzeć temu, w jaki sposób oddychamy.

 

Co zyskasz swoim udziałem w warsztacie?

 

  Zwiększysz swoją świadomość o prawidłowym zdrowym oddychaniu
  Poznasz wyniki badań klinicznych dot. zdrowego oddechu

  Poznasz techniki prawidłowego oddychania i nauczysz się ich

 

Jakie zmiany zauważysz po zmianie nawyków oddechowych ?

 

  Zwiększysz swoją odporność na stres
  Wzmocnisz odporność i wydolność organizmu
  Lepiej dotlenisz swoje narządy, mózg i każdą komórkę ciała
  Poprawisz koncentrację
  Zredukujesz chrapanie i bezdech senny
  Poprawisz jakość snu
  Wyregulujesz nadciśnienie
  Wyleczysz astmę
  Z łatwością zrzucisz zbędne kilogramy
  Wyleczysz katar sienny a może nawet alergię
  Podniesiesz poziom energii w ciele
  Uspokoisz umysł
  Poczujesz więcej energii

 

O WARSZTACIE

Warsztat opiera się na metodzie dr Butejki oraz doświadczeniu wieloletniego trenera i praktyka oddechu Krzysztofa Wadelskiego

Dowiesz się jak ważną rolę w Twoim życiu odgrywa oddech oraz jakie są skutki nieprawidłowych nawyków oddechowych. Zyskasz wiedzę o fizjologii oddychania, prawidłowej objętości oddechowej, roli dwutlenku węgla i tlenku azotu w organizmie. Wiedza, którą ci przekażemy jest oparta na badaniach klinicznych. W drugiej, praktycznej części warsztatu będziemy pracować nad Twoim oddechem – zbadamy Twoją objętość oddechową, a następnie pokażemy jak ją zwiększyć, aby uzyskać lepszy komfort życia. Wykonasz serię ćwiczeń pod okiem licencjonowanego Instruktora Oddechu Butejki, nauczysz się metody, abyś dalej mógł sama/sam pracować nad swoim oddechem. Dostaniesz od nas gotowe narzędzia do dalszej samodzielnej pracy. Reszta zależy od Ciebie. My zrobimy wszystko, co w naszej mocy, abyś wyszła/wyszedł z warsztatu z rzetelną wiedzą i narzędziami do pracy nad najważniejszym procesem metabolicznym, jakim jest oddech.

O PROWADZĄCYM

Krzysztof Wadelski – założyciel Pracowni Psychosomatycznej Uwolnij Ciało w Poznaniu. Licencjonowany Instruktor metody Butejki. Doświadczony terapeuta, instruktor i trener. Praktyk wielu metod i technik pracy z ciałem m.in. Certified Practitioner of TRE® Level I &; Level II, certyfikowany praktyk BioDynamic Breath& Trauma Release System®, Kinezjologii Stosowanej, GBE – Łagodnej Bioenergetyki.
Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz pracy indywidualnej z klientami w obszarach wspomagania leczenia chorób o podłożu psychosomatycznym, zaburzeń. Wspiera także proces rozwoju osobistego. Posiada akredytację AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner.

 

OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW I KURSÓW

Mój dziesięcioletni syn Wojtek choruje na astmę oskrzelową od wielu lat. Jest pod stałą kontrolą pulmonologa i przyjmuje leki na stałe. O metodzie Butejki dowiedziałam się od terapeuty, pana Krzysztofa Wadelskiego i dostrzegłam w niej szansę na poprawę komfortu życia mojego syna. Wojtek przystąpił do programu, na który składały się spotkania mające na celu zapoznanie się z metodą, ćwiczenia wykonywane zarówno pod okiem terapeuty jak i w domu. Wojtek mimo młodego wieku bardzo zainteresował się metodą i rozpoczął intensywnie ćwiczyć. Z tygodnia na tydzień poprawiały się wyniki,  jak i jego samopoczucie. W tej chwili dawki leków zostały zredukowane. Wierzymy, że w przyszłości możliwe będzie ich zupełne odstawienie. – Monika


Ciekawa metoda pracy z ciałem, dokładne instrukcje ćwiczeń. Efekty – zmniejszenie napięć w ciele, spokój, wyciszenie. Warto skorzystać. – Małgorzata


Zestaw ćwiczeń Butejki miał być dla mnie lekarstwem na bezdech senny. Ja problemu nie widziałem, widziała go, a właściwie słyszała moja partnerka (bardzo głośne chrapanie). Mi natomiast wydawało się, że poranny brak  energii i rozbudzanie, które trwa ok 40 min., tak jakbym musiał odpocząć po przespanej nocy to norma. Po kilku dniach wykonywania ćwiczeń zauważyłem u siebie większy poziom energii z rana, który utrzymuje się przez cały dzień. Wcześniej nie funkcjonowałem do wypicia kawy, teraz budzę się rano i od razu podnoszę się z łóżka. Aktywność fizyczna, która wcześniej była mozolną koniecznością, na którą brakowało sił teraz sprawia autentyczną radość. Co ciekawe także zmienił mi się metabolizm. Miałem duży problem z jedzenie śniadań, praktycznie ich nie było, natomiast wszystko nadrabiałem późnymi kolacjami, co skutkowało przybieraniem na wadze. Od kilku tygodni śniadania jadam regularnie natomiast kolacja jest o godz. 18-19 a waga idzie w dół.:)
Tomek


Wdrożyłam zestaw ćwiczeń Butejki  i muszę przyznać że efekty mnie powaliły. Nie wierzę  jeszcze że to możliwe. Do tej pory wejście na 3 piętro było dla mnie wyzwaniem, ledwo dawałam rade, dziś to minęło, ba a nawet lepiej.  Przeprowadzałam się właśnie i mieszkanie mam na 3 piętrze i dopiero po całym dniu przeprowadzki zobaczyłam, że kilkanaście razy weszłam do niego. Byłam zmęczona ale dałam rade i to z obciążeniem . Kiedyś bieganie było poza moimi możliwościami, po kilku metrach dyszałam jak parowóz, dziś nie robię długich dystansów ale mogę biegać . Gdy zaczynałam swoja przygodę moje parametry były fatalne z czego nie zdawałam sobie sprawy  ilość oddechów na minute w granicy 26 teraz w granicy 14 , pauza początkowa bardzo niska dziś w granicy 30-35 sek dla mnie efekt łał.  Zapewne jeszcze wiele  pozytywów jest ale dla mnie poprawa wydolności jest najważniejsza. – Agnieszka 


Obok lepszego snu, zyskałem znacznie głębszy wgląd i zrozumienie tego co dzieje się w ciele, zyskałem znacznie większy kontakt z własnymi emocjami. Pełne zrozumienia i profesjonalne podejście Krzysztofa do osób z którymi pracuje, buduje atmosferę sprzyjającą skutecznej pracy. – Piotr


Jeśli masz wątpliwości lub pytania skontaktuj się z nami – chętnie udzielimy Ci więcej informacji o naszym warsztacie.

WAŻNE INFORMACJE

GODZINA: 10:00-13:00
TERMIN: patrz terminarz
PROWADZĄCY: Krzysztof Wadelski
MIEJSCE: Pracownia Uwolnij Ciało, ul. Nehringa 6/6 w Poznaniu
CENA: 180 zł
MATERIAŁY DODATKOWE: skrypt wraz z zestawem ćwiczeń oraz plik z nagraniami audio do samodzielnej pracy.

Każdy uczestnik wydarzenia otrzymuje do pomiaru odczuwanego stresu kartę o wartości 15 zł. Więcej tutaj: https://uwolnijcialo.pl/produkt/karta-stresu/

Każdy uczestnik przed warsztatem otrzymuje informacje o aktualnych Procedurach i instrukcjach związanych z Covid-19 wdrożonych przez Pracownię.
Powietrze w pomieszczeniach Pracowni jest non-stop oczyszczane urządzeniami na zasadach wielostopniowej filtracji Hepa, jonizacji i lampy UV-C, mające zadanie usuwanie m.in. bakterii, wirusów, grzybów i roztoczy.
Po każdych zajęciach pomieszczenia pracowni są dodatkowo sterylizowane za pomocą światła UV-C i ozonowania.
Dezynfekcja wyposażenia oraz możliwych powierzchni i wietrzenie pomieszczeń odbywa się na bieżąco.

UWAGA!

Jeśli z jakiś przyczyn nie stać Ciebie na zapłatę a masz potrzebę skorzystania z tej formy pracy ze sobą /nad sobą napisz do nas a rozłożymy Tobie opłatę na dogodne dla Ciebie raty (biuro@uwolnijcialo.pl)

Jak zarezerwować i opłacić warsztat?

 

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 180 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

 

 


 

TREmix – Zredukuj stres i napięcia z ciała. Wprowadzenie do metody TRE® @ Nehringa 6/6
cze 8@18:00
TREmix - Zredukuj stres i napięcia z ciała. Wprowadzenie do metody TRE® @ Nehringa 6/6

TREmix – Zredukuj stres i napięcia z ciała.

Ten warsztat prowadzę już 10 lat! Wzięło w nim udział już kilka tysięcy osób.

Zobacz opinie : https://uwolnijcialo.pl/wasze-opinie/ 

Wprowadzenie do metody TRE® – moduł podstawowy

Warsztat jest 3 godzinnym spotkaniem przeznaczonym dla osób, które chcą poznać skuteczne i proste metody radzenia sobie ze stresem, bólem, napięciami, trudnymi emocjami…
80% czasu warsztatu to praktyka!

Warsztat TREmix składa się z modułów:

– teoretyczne podejście do pojęcia stresu i napięć w ciele

– ćwiczenia oddechowe

– ćwiczenia relaksacyjne

– ćwiczenia TRE® (trening uwalniania napięć)

– relaksacja i integracja.

Metoda TRE® przeznaczona jest dla każdej grupy wiekowej w tym dzieci, młodzieży osób starszych oraz niepełnosprawnych fizycznie. Jest innowacyjną techniką redukcji głębokich napięć, radzeniem sobie ze stresem, lękiem, pozwalającą wrócić do zdrowia po trudnych przeżyciach zwłaszcza tych traumatycznych.

Osobliwość TRE® pozwala na odtworzenie poczucia bezpieczeństwa, które jest podstawą do uwolnienia energii zatrzymanej w ciele podczas trudnych przeżyć w tym też stresu. Stan fizyczny i psychiczny osób korzystających z tej formy autoterapii w szybkim czasie prowadzi do pozytywnych zmian.

Twórcą metody TRE®jest dr David Berceli – psychoterapeuta bioenergetyczny i ekspert w dziedzinie leczenia traumy. Teoria na której oparł swój zestaw ćwiczeń ma swoje korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Aleksandra Lowena. Metoda jest całkowicie naturalnym i bezpiecznym procesem, oczyszczającym z fizycznych, mentalnych i emocjonalnych blokad, przywracającym poczucie pełni.

ZAPRASZAMY – NAUCZ SIĘ I STOSUJ TRE®

Jeśli nie jesteś pewien czy ten warsztat jest dla Ciebie – zapytaj nas:
biuro@uwolnijcialo.pl lub pod numerem 733 822 856.

Prowadzący warsztat: Krzysztof Wadelski – doświadczony Trener Certified Practitioner of TRE®, certyfikowany Praktyk TRE® (certyfikat w międzynarodowym systemie klasyfikacji level I, level II – Tension & Trauma Releasing Exercises), Instruktor ćwiczeń psychofizycznych

Koszt: 180 zł 

Każdy uczestnik wydarzenia otrzymuje do pomiaru odczuwanego stresu kartę o wartości 15 zł. Więcej tutaj: https://uwolnijcialo.pl/produkt/karta-stresu/

Kameralna grupa

Gdzie: Pracownia Uwolnij Ciało ul. Nehringa 6/6, 60-247 Poznań

Liczba miejsc: ograniczona, decyduje kolejność wpłat

Zalecany: wygodny, luźny strój i woda do picia

Przeciwwskazania: ciąża, połóg, jaskra, padaczka, ostre stany zapalne, poważne choroby serca, stany psychotyczne

Powietrze w pomieszczeniach Pracowni jest non-stop oczyszczane urządzeniami na zasadach wielostopniowej filtracji Hepa, jonizacji i lampy UV-C, mające zadanie usuwanie m.in. bakterii, wirusów, grzybów i roztoczy.
Po każdych zajęciach pomieszczenia pracowni są dodatkowo sterylizowane za pomocą światła UV-C i ozonowania.
Dezynfekcja wyposażenia oraz możliwych powierzchni i wietrzenie pomieszczeń odbywa się na bieżąco.

UWAGA!

Jeśli z jakiś przyczyn nie stać Ciebie na zapłatę a masz potrzebę skorzystania z tej formy pracy ze sobą /nad sobą napisz do nas a rozłożymy Tobie opłatę na dogodne dla Ciebie raty (biuro@uwolnijcialo.pl)

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 180 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

 

 Po więcej informacji na temat TRE  zapraszamy tutaj:

 Zapoznaj się z NATURALNYMI METODAMI SAMOREGULACJI
 
Obejrzyj ten filmik JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM
 
Metoda TRE® potrafi być super towarzyszem w różnego rodzaju procesach.
Najlepiej zapoznaj się z opiniami http://uwolnijcialo.pl/wasze-opinie/
 
 Możliwość sesji indywidualnej po wcześniejszym umówieniu się.

 

 


 

cze
15
sob.
Aktywny wypoczynek 2024 nad morzem
cze 15@16:00 – cze 22@10:00

Aktywny wypoczynek 2024 nad morzem czerwiec/sierpień/wrzesień z UWOLNIJ CIAŁO®

 

 

Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

 
aktywne-wakacje-program-joga-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-warsztaty-tre-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-medytacja-uwaznosci-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski
JOGA ĆWICZENIA TRE® MEDYTACJA
aktywne-wakacje-program-nordic-walking-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-wycieczki-piesze-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-cwiczenia-oddechowe-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski
NORDIC WALKING WĘDRÓWKI PIESZE ĆWICZENIA ODDECHOWE
aktywne-wakacje-program-wyklad-o-stresie-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-gry-towarzyskie-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-qi-gong-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski
WYKŁADY GRY 
TOWARZYSKIE
ZABAWA TANECZNA
aktywne-wakacje-program-wycieczki-rowerowe-i-piesze-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-wyzywienie-wegetarianskie-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-ognisko-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski
WYCIECZKI ROWEROWE SMACZNE JEDZENIE OGNISKO
aktywne-wakacje-program-kapiele-w-jeziorze-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-skutki-odczucie-harmonii-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-kapiele-sloneczne-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski
KĄPIELE W MORZU CZAS WOLNY KĄPIELE SŁONECZNE
     
     

Aktywny wypoczynek 2024 – dlaczego warto spędzić ten czas z nami?

 

✔ Mamy kilkuletnie doświadczenie w organizowaniu i prowadzeniu takiej formy wypoczynku – zawsze z zadowolonymi uczestnikami!

✔ Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę – specjalistów w swoich dziedzinach.

✔ Instruktorzy to ludzie z pasją, którą chętnie się z Tobą podzielą

✔ Masz możliwość przebywania na łonie natury w nadmorskim klimacie i oderwania się od codziennego zgiełku

✔ Połączysz przyjemnie spędzony czas z odnową psychosomatyczną

✔ Nauczysz się wielu metod uwalniających napięcie i technik relaksacyjnych

✔ Odprężysz się i zregenerujesz, dzięki czemu wzmocnisz swoją odporność

✔ Nauczysz się wyciszać przeciążony umysł

✔ Nauczysz się słuchać swego ciała i być z nim w lepszym kontakcie

✔ Poznasz ciekawych ludzi

✔ Odpoczniesz – czas wolny wykorzystasz tak, jak chcesz i jak tego potrzebujesz.

✔ Zajęcia są dobrowolne – uczestniczysz w nich kiedy chcesz, regulując gospodarowanie czasem według uznania

✔ Podczas całego pobytu będziesz objęty ubezpieczeniem NNW

 

Letnie warsztaty nad morzem 2024 – dla kogo jest ten wyjazd?

Aktywny wypoczynek w postaci letnich warsztatów 2024 jest dla wszystkich tych, którzy potrzebują efektywnie wypocząć, potrafiąc wstrzymać się od zażywania wszelkich środków zmieniających świadomość.

Chcących doświadczyć różnych form pracy z ciałem i nauczyć się ich, aby lepiej się czuć, lepiej spać, mieć więcej energii i mieć lepszą koncentrację. 

Chcących pogłębić swoją praktykę w opisywanych obszarach.

Jaki jest program aktywnego wypoczynku 2024?

✔ Codzienna poranna medytacja nad morzem lub joga

✔ Codzienne ćwiczenia TRE® 

✔ Codzienna wieczorna joga lub medytacja

✔ Trzy 3-godzinne warsztaty pracy z ciałem:

  • Warsztat zdrowy kręgosłup, joga małych palców i twarzy, trening dna miednicy
  • Warsztat pracy z oddechem „Zdrowy oddech, zdrowy Ty” – metoda dr Butejki
  • Warsztat wprowadzający do metody TRE®

✔ Warsztat ciszy z klauzulą milczenia (24h, bez komputera, telefonu, telewizji, radia, rozmowy, słuchania muzyki) – dla chętnych

✔ Na pierwszym turnusie dodatkowy 3 godzinny warsztat “Tango -lekcja zerowa”

✔ Praca z oddechem w procesie – dla chętnych

✔ Czas wolny

✔ Zajęcia rekreacyjne (m.in. gry i zabawy towarzyskie, bule, badminton, siatkówka)

✔ Wieczorna biesiada przy ognisku na zakończenie turnusu

Każdego dnia możesz dostosować zakres aktywności do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości, swobodnie regulując uczestnictwo w proponowanych zajęciach.

 

 

Relacja zdjęciowa z poprzednich wyjazdów tutaj: 2023, 2022, 2021, 2020, 2019, 2018, 2017, 2016, 2015

 

Kto poprowadzi zajęcia podczas aktywnego wypoczynku 2024

KRZYSZTOF WADELSKI

Krzysztof jest doświadczonym praktykiem różnorodnych form pracy z ciałem. Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz w holistycznej pracy z klientami, potrzebującymi wsparcia w obszarze pracy ze stresem, traumą, psychosomatyką oraz w procesach rozwoju osobistego.

Podczas wakacyjnych warsztatów poprowadzi codzienną poranną medytację, warsztaty relaksacji, pracy z oddechem i TRE®

 

RENATA DUTKIEWICZ

Renata jest instruktorem jogi, instruktorem rekreacji ruchowej, profesjonalnym masażystą masażu klasycznego i Shiatsu. Posiada uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.

Swoją przygodę z jogą zaczęła ponad 16 lat temu, kiedy to jako pracownik firmy informatycznej zaczęła praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej–Grzywnej. Była to długa i ciężka praca zarówno ze swoim ciałem, jak i umysłem. Renata polubiła ciszę i spokój. Teraz jeszcze bardziej cieszy się z każdego dnia i mocniej docenia radość i uśmiech wokół siebie.

 

Jakie osiągniesz efekty dzięki świadomej pracy z ciałem?

 

aktywne-wakacje-skutki-poczujesz-wiecej-energii-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-skutki-glebszy-sen-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-skutki-odczucie-harmonii-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

POCZUJESZ WIĘCEJ ENERGII

DOŚWIADCZYSZ 
GŁĘBSZEGO SNU

ODCZUJESZ 
HARMONIĘ
aktywne-wakacje-skutki-lepsza-koncentracja-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-skutki-zwiekszenie-odpornosci-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-skutki-integracja-pracy-narzadow-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ 
KONCENTRACJĘ

PODNIESIESZ
ODPORNOŚĆ

ZINTEGRUJESZ PRACĘ 
NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH
aktywne-wakacje-skutki-obnizenie-poziomu-bolu-oraz-niepokoju-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-skutki-lepsze-relacje-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski aktywne-wakacje-program-lek-na-stres-madrosc-ciala-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

OBNIŻYSZ POZIOM BÓLU 
ORAZ NIEPOKOJU

POLEPSZYSZ  SWOJE RELACJE

POZNASZ  NATURALNY 
LEK NA STRES, NAPIĘCIA I BEZSENNOŚĆ 

 

Miejsce wyjazdu i zakwaterowanie

 

Ośrodek Wypoczynkowy Jaroszowiec w Łazach.

Szum morza, drobny piasek, sosnowe lasy i śpiew ptaków – chcesz witać tak każdy dzień? W Ośrodku Wypoczynkowym Jaroszowiec w Łazach jest to możliwe!

  • Ośrodek znajduje się bardzo blisko piaszczystej plaży – ok. 50 m od morza.
  • W ośrodku zajmiemy pokoje 2-osobowe (domki) z pełnym węzłem sanitarnym (łazienka + toaleta).
  • Domki o powierzchni ok. 13m2, z wydzieloną łazienką. Domki wyposażone są w TV z telewizją naziemną, lodówkę oraz kącik kawowy. Domek wyposażony jest w dwa łóżka o wymiarach 80×200 
  • Wyżywienie jest zgodne z zasadami racjonalnego żywienia i składa się z 3 posiłków (śniadania i kolacje w formie bufetu, obiad podawany do stolika).
  • W Ośrodku możemy korzystać z terenu rekreacyjnego: boiska do siatkówki, stołu do tenisa stołowego oraz sprzętu sportowego, znajdującego się na terenie Ośrodka.

 

Kiedy będziemy efektywnie wypoczywać?

 

1 Turnus:  15 -22.06.2024

2 Turnus: 24-31.08.2024

Koszt:

2690 zł – uczestnik (w cenie zajęcia, noclegi, wyżywienie – 3 posiłki, ubezpieczenie, materiały dydaktyczne)

2190 zł – osoba towarzysząca, nie bierze udziału w zajęciach (w cenie noclegi, wyżywienie – 3 posiłki, ubezpieczenie)

*  Możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym za dodatkową opłatą. Ilość miejsc ograniczona.

 

ILOŚĆ UCZESTNKÓW OGRANICZONA 

 

Co obejmuje cena?

 

7 noclegów  w pokojach  2- osobowych z łazienkami i TV

  pełne wyżywienie -3 posiłki (śniadanie i kolacja w formie bufetu, obiad podawany do stolika)

uczestnictwo we wszystkich warsztatach, zajęciach i wykładach

ubezpieczenie NNW podczas pobytu

 

Jak zarezerwować i opłacić wyjazd?

 

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

 

  1. KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep  http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy/

lub

       2. Dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy/ i wpłata opłaty rezerwacyjnej w                wysokości 900,00 złotych w terminie 3 dni od daty zapisu  i uregulowanie reszty kwoty       
            przelewem na 4 tygodnie przed terminem na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

 

 

Lokalizacja

Ośrodek Wypoczynkowy “Jaroszowiec”
76-002 Łazy, ul. Leśna 24

 

Shopping Cart
Scroll to Top
Scroll to Top