Metoda Butejki polega na świadomym regulowaniu wdychanego i wydychanego powietrza w celu normalizacji dwutlenku węgla CO2 w organizmie poprzez specjalne ćwiczenia.
Prof. Konstantyn Pawłowicz Butejko/ Buteyko (1923-2003), naukowiec, lekarz fizjolog, autor ponad 100 publikacji naukowych oraz wynalazków z różnych dziedzin nauk medycznych i technologii, udowodnił , bazując na wcześniejszych eksperymentach naukowych (m. in. J. Hendersona w 1909 roku), że główną przyczyną wielu chorób jest niewłaściwe oddychanie, skutkujące hiperwentylacją. Przewlekła hiperwentylacja, z kolei powoduje zaburzenia metaboliczne, zmniejsza odporność i jest główną przyczyną wielu schorzeń. Butejko zidentyfikował 150 chorób, których przyczyną jest zły nawyk nieodpowiedniego oddychania. Opisał on nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania (Zespół przewlekłej hiperwentylacji).
Prof. Butejko/ Buteyko wysunął tezę, że większość ludzi oddycha większa objętością oddechową niż nakazują parametry fizjologiczne, czyli ponad 3-5 litrów na minutę. U jednych zjawisko hiperwentylacji jest bardzo widoczne (przy braniu od 10-20 litrów powietrza na minutę), u innych choroba nadmiernego oddychania ma postać ukrytej hiperwentylacji. Oddychają oni wówczas objętością od 5-10 litrów na minutę. W obu przypadkach hiperwentylacja może prowadzić do szeregu stanów chorobowych, tylko u osób z ukryta hiperwentylacją choroby rozwijają się powoli przez wiele lat.
Ludzki organizm by optymalnie funkcjonować musi mieć odpowiedni poziom CO2 w pęcherzykach płucnych. Poprzez nadmierne oddychanie, tracimy ten cenny gaz. Kiedy poziom dwutlenku węgla znajduje się poniżej normy następuje w organizmie chemiczna reakcja (efekt Bohra), której rezultatem jest utrudnione przenikanie tlenu z krwi do tkanek. Wynika z niej, że przy niższym stężeniu CO2 powinowactwo tlenu do hemoglobiny się zwiększa, czyli wzrasta saturacja krwi tlenem (SaO2) – przesunięcie krzywej w lewo. Przy wzroście CO2 krzywa przesuwa się w prawo, a zatem więcej tlenu uwalnia się to tkanek i komórek.
Dlatego też przy nadmiernym oddychaniu tkanki cierpią na głód tlenowy. Organizm próbując bronić przed utratą CO2 bronić, włącza do akcji takie systemy obronne jak:
- Skurcz pęcherzyków płucnych i dróg oddechowych
- Zwiększone wydzielanie śluzu i flegmy
- Obrzęk tkanki śluzowej i przewodów płucnych
- Wzrost produkcji cholesterolu w wątrobie
Ponadto niedobór CO2 w organizmie człowieka wpływa na nadmierne pobudzenie układu nerwowego, przyczyniając się do odczuwania ciągłego napięcia, drażliwości, bezsenności, bezpodstawnej podejrzliwość, strachu, podwyższonego stresu, napadów paniki i chorób psychicznych. Niski poziom CO2 (hipokapnia) może też powodować między innymi: skurcze serca, wysokie lub zbyt niskie ciśnienie krwi, omdlenia z drgawkami, astmę, chorobę wieńcową, tachykardię, nadciśnienie tętnicze, alergię, nieżyt nosa, bezsenność, bezdech senny, chrapanie, miażdżycę, osteoporozę, przewlekłe zmęczenie, brak koncentracji, ataki paniki, niepokój, lęki, migreny, wady zgryzu, depresję, spadek libido oraz szereg powikłań jak na przykład zawał serca, udar mózgu. Stąd nasuwa się prosty wniosek, że choroba głębokiego oddychania jest jednym z głównych czynników wielu problemów zdrowotnych.
Tutaj znajdziesz niektóre ćwiczenia.
Pamiętaj!
Nie możesz forsować się ćwiczeniami oddechowymi, ponieważ nie przyniosą one oczekiwanego rezultatu czyli polepszenia samopoczucia, wzmocnienia odporności i zdrowia.
Źle wykonywane ćwiczenia oddechowe mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.
Zalecamy uczenia się ćwiczeń po okiem licencjonowanego instruktora oddechu dr Butejki.
Jeśli masz wątpliwości lub pytania skontaktuj się z licencjonowanym instruktorem oddechu dr Butejki – tutaj lub umów się na konsultację online z Krzysztofem tutaj https://www.znanylekarz.pl/krzysztof-wadelski/terapeuta-psychoterapeuta/poznan
Zapraszamy na planowane wydarzenia skierowane na pracę z oddechem.