Stres nie jest czymś, czego należy unikać.<span class="su-quote-cite">Hans Selye</span>
Na tym wykładzie dowiesz się czym tak naprawdę jest stres. Poznasz jego mechanizm działania. Dowiesz się, że nie jest to zwykłe napięcie nerwowe uzależnione tylko i wyłącznie od czynników obiektywnych i subiektywnych.
Co pierwsze reaguje na sytuację stresogenną – ciało czy umysł? Jak reaguje jedno i drugie. Czy masz na to wszystko wpływ?
- dowiesz się jak usuwać stres, ten przykry i szkodliwy. Jak skutecznie stawić mu czoła, poznając jego mechanizm i dostosowując do niego filozofię życiową,
- dowiesz się jak odżywianie wpływa na kondycję psychofizczną, prowadząc do witalności lub niekiedy do depresji,
- dowiesz się jak ważne jest odpuszczenie, czyli przerwanie wszelkich działań przekraczających twoje możliwości,
- dowiesz się jak ważne jest zaopiekowanie się sobą, czyli coś o mądrej trosce o siebie,
- dowiesz się o energii oddechu, świadomego, głębokiego przeponowego oddychania,
- dowiesz się jak odreagowywać, uwalniając napięcia poprzez TRE® (trening uwolnienia napięć),
- dowiesz się o wpływie regeneracji i odpoczynku doświadczając głębokiego relaksu.
Czas wykładu – 1 godzina