Aktywne Wakacje 2019 w Puszczy Zielonce dla osób powtarzających

1 750,00 

Aktywne Wakacje w Puszczy Zielonce to aktywny czas spędzony na łonie natury. Zrelaksujesz się, odpoczniesz i nabierzesz sił na nowe wyzwania a także nauczysz się pracy z ciałem, która zaowocuje większą odpornością na stres w ciągu całego roku. Czekają na Ciebie warsztaty świadomej pracy z ciałem, codzienna praktyka jogi i medytacji dla dorosłych a dla dzieci zajęcia psychoruchowe, gry i zabawy.

Opis

Poczuj bliskość natury i moc aktywnego wypoczynku

Wakacje to czas, kiedy po miesiącach wytężonej pracy chcemy odpocząć i zregenerować swoje ciało a także wyciszyć przeciążony umysł. Nie da się tego zrobić odpoczywając biernie! Aktywny wypoczynek i praca z ciałem pozwolą Ci nabrać energii, odprężyć się, nauczyć się technik samoregulacji a także zregenerować ciało i umysł. Bliskość natury pozytywnie wpłynie na integrację tego, czego doświadczysz: odnowy psychosomatycznej, uwolnienia napięć i stresu.

 

 

Dlaczego warto wybrać się z nami i aktywnie spędzić wakacje?

Efektywny wypoczynek to taki, który regeneruje Twoje ciało, uwalnia je od napięć i pozwala umysłowi odetchnąć od nadmiaru myśli. Kiedy aktywnie spędzasz czas Twoje ciało doświadcza mocy oddechu i odnowy psychosomatycznej, a Twój umysł wycisza się i pozwala Ci być w „tu i teraz”.

Dzięki pracy z ciałem, której doświadczysz na tym wyjeździe uwolnisz blokady i napięcia z ciała, pozwolisz na przepływ uczuć i emocji a także nauczysz się odczytywać sygnały, które Twoje ciało Ci wysyła.

Doświadczenie uwolnienia ciała uświadomi Tobie, ile napięć, stresu, toksycznych przeżyć kumuluje się w ciele i jak ważna jest samoregulacja. Poczujesz wewnętrzny spokój, przestrzeń w ciele i napęd życiowy.

Blokady, napięcie mięśni, sztywność, ciągłe zmęczenie, stany zapalne, bóle głowy to sygnały ciała, które mówi, że jest coś, czym powinniśmy się zająć.

Dzięki świadomej pracy z oddechem, zajęciom TRE®, jodze, CHILLIN™ i innym metodom pracy z ciałem nauczysz się być w kontakcie ze swoim ciałem i dbać o nie, by mogło się zregenerować i poczuć przypływ sił witalnych. 

Bliskość natury sprawi, że łatwiej będzie Ci wejść w stan relaksu i zintegrować doświadczenia pracy z ciałem i umysłem.

 

 

Dla kogo jest ten wyjazd?

Aktywne wakacje są wyjazdem dla wszystkich tych, którzy potrzebują efektywnie wypocząć, napełnić się energią do działania i poczuć moc pracy z ciałem. Jeśli doświadczyłaś/doświadczyłeś już pracy z oddechem, TRE®, jogą, Tai-Chi/Qi-Gong i innymi metodami, którymi pracujemy i chcesz pogłębić swoje doświadczenie serdecznie zapraszamy Cię na ten wyjazd. Jeśli jeszcze nie doświadczyłaś/doświadczyłeś pracy z ciałem a czujesz, że chcesz spróbować i poczuć jej moc także zapraszamy Cię do skorzystania z Aktywnych Wakacji. Możesz zabrać ze sobą także swoje dziecko, aby nauczyło się metod samoregulacji i radzenia sobie ze stresem i emocjami, co zaowocuje w przyszłości świetną kondycją psychofizyczną.

 

 

Jaki jest program wyjazdu?

Podczas Aktywnych Wakacji doświadczysz pracy z ciałem na wielu poziomach.

 

Wybierzemy się na Dziewiczą Górę, nad Jezioro Stęszewskie oraz Kowalskie, zwiedzimy ArboretuModuły zajęciowe

 

CODZIENNA PORANNA MEDYTACJA I ĆWICZENIA TRE® DLA DOROSŁYCH

W otoczeniu natury doświadczysz o poranku różnych form medytacji, które otworzą Cię na oddech, uważność, spontaniczny ruch Twojego ciała. Każdy dzień rozpoczniemy także zestawem ćwiczeń TRE® wsłuchując się w rytm swojego ciała i ucząc się nowej relacji z nim. Poranne zajęcia poprowadzi Krzysztof Wadelski.

 

CODZIENNA WIECZORNA JOGA DLA DOROSŁYCH

Joga prowadzona przez Renatę Dutkiewicz skierowana będzie na zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie gorsetu mięśniowo-szkieletowego i stymulację narządów wewnętrznych. Będziemy pracować nad spokojnym stanem umysłu, koncentracją oraz byciem tu i teraz.

 

WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DO ĆWICZEŃ TRE®

Ćwiczenia TRE® pozwolą nam na uwolnienie napięć i blokad z ciała, czego efektem jest przywrócenie równowagi na poziomie autonomicznego układu nerwowego, układu neurologicznego oraz układu biochemicznego. TRE® pozwala na odtworzenie poczucia bezpieczeństwa, które jest podstawą do uwolnienia energii zatrzymanej w ciele podczas trudnych przeżyć, w tym też stresu. Stan fizyczny i psychiczny osób korzystających z tej formy autoterapii w szybkim czasie prowadzi do pozytywnych zmian. Warsztat prowadzony przez certyfikowanego trenera Krzysztofa Wadelskiego.

 

DWA WARSZTATY Tai-Chi/Qi-Gong/CHILLINN

Badania naukowe dowodzą, że codzienne praktykowanie tych sztuk nie tylko daję równowagę fizyczną i psychiczną, ale też ma właściwości samouzdrawiania i leczenia niektórych chorób. CHILLINN™ jest rozwinięciem chińskiego systemu ćwiczeń Chi Kung, wzbogaconym o najnowsze odkrycia dotyczące działania neuronów lustrzanych i świadomości ciała. Warsztaty poprowadzi Tomasz Dudarski, instruktor Tai Chi stylu Yang oraz I Liq Chuan, instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Tai Chi i Joga, instruktor TaijiFit i TaiChi Flow, twórca CHILLINN™, masażysta.

 

WARSZTAT PRACY Z ODDECHEM – metoda dr Butejki

Właściwy oddech jest ścieżką do pełnego zdrowia jakim jest dobrostan fizyczny, psychiczny, duchowy i społeczny. To kilkugodzinne spotkanie doświadczania własnego oddechu zbliża do otwarcia  potencjału, który może wnieść nową jakość do Twojego życia. Na zajęciach zapoznasz się z teorią anatomii i fizjologii oddechu oraz poznasz wiele technik oddechowych w tym metody dr Butejki. Warsztat poprowadzi Krzysztof Wadelski, instruktor z Akredytacją Buteyko Clinic International.

 

INNE ZAJĘCIA REKREACYJNE 

 

WYCIECZKI ROWEROWE I PIESZE

m Leśne oraz przejdziemy ścieżki dydaktyczne zlokalizowane wokół malowniczego jeziorka „Zielonka”. Będziemy poruszać się  z pomocą kijków Nordic Walking oraz rowerów.

SPŁYW KAJAKOWY

Czeka nas  też spływ kajakowy malowniczym szlakiem  Parku Krajobrazowego „Puszcza Zielonka”. Szlak kajakowy wytyczony rynną jezior polodowcowych i ma długość około 11,3 km.

GRY I ZABAWY TOWARZYSKIE

Zaprosimy Ciebie do wspólnej zabawy. Zagramy w siatkówkę ,w bule, badmintona i inne gry

WIECZORNA BIESIADA PRZY OGNISKU

Wieczorem zasiądziemy wspólne przy ognisku. Będzie to czas wspólnego ucztowania i rozmów.

RELAKSACYJNY KONCERT GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH

Posłuchamy relaksacyjnych i kojących dźwięków mis i potężnych brzmień gongów, które przynoszą spokój, inspirację i poczucie mocy.

 

DODATKOWO DOŚWIADCZYSZ

 WARSZTATU JOGI MAŁYCH PALCÓW I TWARZY

 TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULTZA i JACOBSONA

 TRENINGU DNA MIEDNICY

 

JAKICH EFEKTÓW ŚWIADOMEJ PRACY Z CIAŁEM DOŚWIADCZYSZ?

aktywne-wakacje-skutki-poczujesz-wiecej-energii-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelskiaktywne-wakacje-skutki-glebszy-sen-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelskiaktywne-wakacje-skutki-odczucie-harmonii-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

POCZUJESZ WIĘCEJ ENERGII

DOŚWIADCZYSZ 
GŁĘBSZEGO SNU

POCZUJESZ 
HARMONIĘ
aktywne-wakacje-skutki-lepsza-koncentracja-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelskiaktywne-wakacje-skutki-zwiekszenie-odpornosci-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelskiaktywne-wakacje-skutki-integracja-pracy-narzadow-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

POCZUJESZ LEPSZĄ 
KONCENTRACJĘ

ZWIĘKSZYSZ 
ODPORNOŚĆ

ZINTEGRUJESZ PRACĘ 
NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH
aktywne-wakacje-skutki-obnizenie-poziomu-bolu-oraz-niepokoju-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelskiaktywne-wakacje-skutki-lepsze-relacje-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelskiaktywne-wakacje-program-lek-na-stres-madrosc-ciala-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

OBNIŻYSZ POZIOM BÓLU 
ORAZ NIEPOKOJU

POLEPSZYSZ RELACJE

POZNASZ SKUTECZNY NATURALNY 
LEK NA STRES 
= MĄDROŚĆ TWOJEGO CIAŁA

Miejsce wyjazdu

Doświadczysz integracji na poziomie ciała i umysłu w przepięknym Parku Krajobrazowym Puszcza Zielonka. To malownicze miejsce z dala od miejskiego zgiełku przyciąga bujną przyrodą i pozwala poczuć prawdziwy spokój. Będziemy mieszkać w sercu Parku, w Ośrodku Naukowo-Dydaktycznym Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. W ośrodku zajmiemy pokoje 2-osobowe (z łazienką i TV) lub 1-osobowe* (z łazienką i TV). Będziemy jeść zdrowe, wegetariańskie jedzenie: 3 posiłki każdego dnia oraz stały dostęp do przekąsek i napojów. Ośrodek oferuje teren rekreacyjny: boisko do siatkówki, piłki nożnej, plac zabaw dla dzieci.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ PARKU KRAJOBRAZOWYM PUSZCZA ZIELONKA:

 Folder PARK KRAJOBRAZOWY PUSZCZA ZIELONKA
 Przewodnik PARK KRAJOBRAZOWY PUSZCZA ZIELONKA

 

 Folder Ścieżki dydaktyczne
 Folder Trasy rowerowe

 

PROWADZĄCY ZAJĘCIA 
KRZYSZTOF WADELSKI

Doświadczony terapeuta, instruktor i trener. Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz w holistycznej pracy z klientami potrzebującymi wsparcia w obszarze traumy, uzależnień, depresji, nerwicy. Towarzyszy osobom na różnych etapach życia a także wspiera w procesach rozwoju osobistego.

Krzysztof jest trenerem TRE® (Certified Practitioner of TRE® Level I & Level II), terapeutą oddechu (certyfikowany praktyk BioDynamic Breath&Trauma Release System®), posiada akredytację: AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner oraz akredytację Buteyko Clinic International jako certyfikowany instruktor metody Butejki.

Krzysztof uczestniczył w pierwszych projektach w Polsce stosując metodę TRE® w pracy z chorymi na SM, NTM i pacjentami onkologicznymi.

Jego mottem są trzy słowa: Wszystko jest możliwe. Uwielbia czas wolny spędzać na łonie natury.

 

RENATA DUTKIEWICZ

prowadzaca-renata-dutkiewicz-aktywne-wakacje-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

Renata jest Instruktorem Jogi, Instruktorem rekreacji ruchowej „Profilaktyka zdrowotna 50+, profesjonalnym masażystą masażu klasycznego i Shiatsu, posiada uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.

Swoją przygodę z jogą zaczęła ponad 14 lat temu, kiedy to jako pracownik firmy informatycznej zaczęła praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej – Grzywnej. Była to długa i mozolna praca ze swoim ciałem i umysłem. Polubiła ciszę i spokój. Cieszy się teraz bardziej z każdego dnia i mocniej docenia uśmiech wokół siebie.

TOMEK DUDARSKI

prowadzacy-tomasz-dudarski-aktywne-wakacje-pracownia-uwolnij-cialo-krzysztof-wadelski

Tomek jest instruktorem instruktorem Tai Chi stylu Yang oraz I Liq Chuan, instruktorem Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Tai Chi i Joga, instruktorem TaijiFit i TaiChi Flow, twórcą CHILLINN™, masażystą, projektantem stron internetowych a z wykształcenia inżynierem automatykiem.

Naukę Tai Chi rozpoczynał u Jacka Kryga a następnie u Jacka Krajewskiego. W czasie pobytu w Londynie jego nauczycielami byli Vicky Ahern z The Chi Clinic i Ashley Cheeseman z Hine Tai Chi Schools. Obecnie wciąż doskonali swój warsztat współpracując z Jackiem Krajewskim i ucząc się od jednego z największych europejskich mistrzów Tai Chi – Howarda Choy.

Prowadzi własną szkołę Tai Chi pod nazwą Akademia Tai Chi Do. Tomek poprowadzi zajęcia z innowacyjnej metody TaiChi Flow. Dzięki niej, każdy bez względu na stopień zaawansowania, może w pełni brać udział w zajęciach. Umożliwia skorzystanie z wielowiekowej chińskiej wiedzy, bez względu na to czy jesteś na zajęciach po raz pierwszy czy setny. Pozwala na zaistnienie Tai Chi w miejscach gdzie nie ma czasu ani potrzeby uczenia się skomplikowanych sekwencji ruchów. Jednocześnie umożliwia osiągnięcie większości korzyści zdrowotnych jakie daje Tai Chi. Na zajęciach Tomka znajdziesz luz, dużo humoru i rozluźnienie.

 

WIOLETTA WADELSKA

Wioletta Wadelska ma 6 letnie doświadczenie zawodowe we wspieraniu Pracowni Psychosomatycznej Uwolnij Ciało w obszarach współprowadzenia szkoleń i warsztatów dla różnych podmiotów gospodarczych, instytucji i organizacji pozarządowych. Współpracuje z Pieczą Zastępczą,  prowadząc terapeutyczne zajęcia z dziećmi i młodzieżą z Rodzinnych Domów Dziecka. Wspiera rodziców, rodziców zastępczych i opiekunów.

Ukończyła specjalne szkolenie z dr Melani Salmon w obszarze pracy z dziećmi i młodzieżą za pomocą metody TRE®

Uwielbia kontakt z ludźmi, jest otwartą i bardzo ciepłą osobą.
Na co dzień pracuje w przedszkolu jako nauczyciel, wspiera  dzieci  z różnego rodzaju orzeczeniami.

Posiada uprawnienia:

  • nauczyciel wychowania przedszkolnego,
  • instruktora TRE® poziom I Tension & Trauma Releasing Exercises,
  • instruktora jogi dla dzieci,
  • certyfikowanego praktyka Touch For Health (Dotyk dla Zdrowia) stop. I, II, III,
  • certyfikowanego praktyka GBE (Łagodnej Bio-Energetyki dr Evy Reich),
  • masażysty  Dotyku motyla dr Evy Reich,
  • praktyka Original Play®,
  • zawodowego dietetyka,
  • wychowawca w placówkach wypoczynku i rekreacji dla dzieci i młodzieży szkolnej.

ZOBACZ FILM Z WAKACJI 2018 

 

NIEKTÓRE OPINIE UCZESTNIKÓW POPRZEDNICH AKTYWNYCH WAKACJI

„Po wakacyjnym uwalnianiu w Ośrodku Tu i Teraz czuję lekkość, energię do działania i radość. Fantastyczna podróż w głąb siebie poprzez ćwiczenia oddechowe, pracę z ciałem, TRE. Udało mi się odblokować z ciała traumę sprzed 10 lat i na nowo poczuć w sobie życie. Czuję się zrelaksowana, pełna energii i gotowa do działania.” Iwona, lipiec 2017

 

„UWOLNIJ CIAŁO autorstwa Krzysztofa Wadelskiego. Podeszłam trochę sceptycznie do zaistniałej sytuacji, jednakże postanowiłam być otwarta na wszystko co się wydarzy. A wydarzało się wiele ! Energia Krzysztofa oraz techniki, które stosował ( TRE, medytacje, spontaniczny taniec, świadomy oddech…) z pełnym profesjonalizmem  (szacun za wiedzę i umiejętności ) dzień po dniu kruszyły skały, topiły lody, uwalniały zastygłą złość, rozluźniały zaciśnięte w pięści dłonie….I tym sposobem wybrałam się w wewnętrzną podróż do miejsc, o których wiedziałam  że są i choć tęskniłam za nimi, czułam że nie mam już do nich dostępu (…).” Alicja, lipiec 2017

 

Więcej opinii o naszych zajęciach TUTAJ

DZIECI (od 4 -12 r. ż)

W trakcie zajęć warsztatowych dla dorosłych prowadzone będą zajęcia dla dzieci.
Po zajęciach dla dzieci a także w czasie trwania zajęć dla dorosłych (dotyczy porannej medytacji oraz wieczornej jogi) dzieci będą objęte bezpłatną, profesjonalną opieką.

Dzieci zapraszamy na:

JOGĘ DLA DZIECI
GRY I ZABAWY RUCHOWE
ZAJĘCIA PLASTYCZNE
WARSZTATY ODDECHOWO-RELAKSACYJNE
TRE®
ZAJĘCIA Z CHUSTĄ ANIMACYJNĄ

 

KOSZT WYJAZDU

CENA AKTYWNYCH WAKACJI 2019 w PUSZCZY ZIELONCE 

1950 zł
1750  zł – dla osób powtarzających nasze wyjazdowe warsztaty lub dla par

1250 – dla dzieci w wieku od 4 – 12 r. ż

CENA OBEJMUJE

7 noclegów  w pokojach  2-osobowych z łazienkami i TV (*pokój 1 osobowy za dopłatą – 250,00 zł)

  pełne wyżywienie wegetariańskie (śniadanie, obiad dwudaniowy, kolacje) podczas pobytu

 serwis kawowo-herbaciany

 uczestnictwo we wszystkich warsztatach, zajęciach  i wycieczkach wg programu

 

Wyjazd zaczyna się od soboty 6.07 godz. 18.00 – zaczynamy kolacją. Zakwaterowanie od godz. 17.00
Kończymy w sobotę 13.07 o godz. 18.00 – kolacją. Wykwaterowanie do godz. 19.00

 

 

 

Lokalizacja

Zielonka 4, 62-095 Zielonka