Jak przezwyciężyć problemy w pracy i wyznaczyć nowy kierunek?

Jakby nie mówić o pracy to jest to jednak środowisko nasycone wieloma stresorami mającymi wpływ na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Z wielu badań wynika jednoznacznie, że problemy zdrowotne wynikające z tego obszaru klasyfikują się bardzo wysoko.

  • wymagający przełożeni
  • brak wsparcia
  • kiepska atmosfera i trudne relacje
  • konflikty
  • zła organizacja pracy
  • terminy
  • mobbing
  • inne przeciążenia wynikające z charakteru pracy

Wszystkie powyższe, zmniejszają odporność organizmu, pojawić się może chroniczne zmęczenie a może też występować też wypalenie zawodowe.

Najczęstszymi objawami i chorobami za którymi stoi przeciążenie organizmu związane z wykonywaną pracą są:

  • bóle mięśniowe (najczęściej karku, barków, okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa
  • infekcje
  • nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, udar mózgu, zawał mięśnia sercowego
  • wrzody żołądka i dwunastnicy, rozwolnienia, zatwardzenia
  • depresje
  • nerwice
  • choroby nowotworowe

Co możesz zrobić aby przeciwdziałać stresowi w miejscu pracy?

Zadbać o swoistą dla siebie profilaktykę, wpływającą na zwiększenie odporności na stres.
Do tej profilaktyki zaliczamy:

  • poszerzenie świadomości związanej z mechanizmami reakcji stresowej, rozpoznanie swoich stresorów
  • poznanie skutecznych technik redukujących stres i wdrożenie ich do swojego życia
  • efektywne zarządzanie swoimi zasobami

 

Metody, którymi się posługujemy w naszej pracy są zweryfikowane i mają badania a niektóre nawet badania kliniczne.

Proponujemy:

  • Sesja indywidualna/konsultacja
    (Ćwiczenia Lowena, ćwiczenia TRE®, BBTRS®, GBE – masaż dotyk motyla, Balans, Uwalnianie Emocjonalne, Świadomy Oddech, Hawkins – technika uwalniania, metoda Butejki, Masaż Dotyk Motyla,
    TFH – Kinezjologia Stosowana, Techniki Medytacyjne i Uważności, Techniki Relaksacyjne)
  • Warsztat Wprowadzenie do metody TRE® – moduł podstawowy
  • Warsztat Wprowadzenie do metody TRE® – moduł rozszerzony
  • Czwartkowe zajęcia TRE®
  • Kurs Oddechu – Metoda Butejki i Trening Uważności
  • Weekendowy Trening Antystresowy NMS™
  • Kurs TFH Dotyk dla Zdrowia – Kinezjologia Stosowana

Wykład/Seminarium – Zarządzanie stresem w miejscu pracy