Jakby nie mówić o pracy to jest to jednak środowisko nasycone wieloma stresorami mającymi wpływ na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Z wielu badań wynika jednoznacznie, że problemy zdrowotne wynikające z tego obszaru klasyfikują się bardzo wysoko.
- wymagający przełożeni
- brak wsparcia
- kiepska atmosfera i trudne relacje
- konflikty
- zła organizacja pracy
- terminy
- mobbing
- inne przeciążenia wynikające z charakteru pracy
Wszystkie powyższe, zmniejszają odporność organizmu, pojawić się może chroniczne zmęczenie a może też występować też wypalenie zawodowe.
Najczęstszymi objawami i chorobami za którymi stoi przeciążenie organizmu związane z wykonywaną pracą są:
- bóle mięśniowe (najczęściej karku, barków, okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa
- infekcje
- nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, udar mózgu, zawał mięśnia sercowego
- wrzody żołądka i dwunastnicy, rozwolnienia, zatwardzenia
- depresje
- nerwice
- choroby nowotworowe
Co możesz zrobić aby przeciwdziałać stresowi w miejscu pracy?
Zadbać o swoistą dla siebie profilaktykę, wpływającą na zwiększenie odporności na stres.
Do tej profilaktyki zaliczamy:
- poszerzenie świadomości związanej z mechanizmami reakcji stresowej, rozpoznanie swoich stresorów
- poznanie skutecznych technik redukujących stres i wdrożenie ich do swojego życia
- efektywne zarządzanie swoimi zasobami
Metody, którymi się posługujemy w naszej pracy są zweryfikowane i mają badania a niektóre nawet badania kliniczne.
Proponujemy:
- Sesja indywidualna/konsultacja
(Ćwiczenia Lowena, ćwiczenia TRE®, BBTRS®, GBE – masaż dotyk motyla, Balans, Uwalnianie Emocjonalne, Świadomy Oddech™, Hawkins – technika uwalniania, metoda Butejki, Masaż Dotyk Motyla,
TFH – Kinezjologia Stosowana, Techniki Medytacyjne i Uważności, Techniki Relaksacyjne) - Warsztat Wprowadzenie do metody TRE® – moduł podstawowy
- Warsztat Wprowadzenie do metody TRE® – moduł rozszerzony
- Czwartkowe zajęcia TRE®
- Kurs Oddechu – Metoda Butejki i Trening Uważności
- Weekendowy Trening Antystresowy NMS™
- Kurs TFH Dotyk dla Zdrowia – Kinezjologia Stosowana
Wykład/Seminarium – Zarządzanie stresem w miejscu pracy