Nadchodzące wydarzenia

ZMIENIAJĄC SWÓJ ODDECH ZMIENIASZ SWOJE ŻYCIE

My nauczymy Ciebie prawidłowego oddychania a Ty zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i życiu

Choć oddychanie jest czynnością wrodzoną i każdy z nas oddycha w sposób automatyczny nie zawsze jest to czynność wykonywana prawidłowo. W wyniku coraz szybszego tempa życia, codziennych stresów, wysokich temperatur w domach, siedzącego trybu życia nasze nawyki oddechowe stają się nieprawidłowe. Nie jesteśmy w stanie nadążyć za zmianami w dzisiejszym świecie, co ma swoje konsekwencje w naszych organizmach. Oddychanie ma znamienny wpływ na reakcje biochemiczne, reakcje stresowe, rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych oraz dróg oddechowych. Jest to jedna z podstawowych czynności życiowych. Kiedy więc na poziomie ciała zauważamy pewne, niekoniecznie powiązane ze sobą objawy takie jak wysokie ciśnienie, depresja, niepokój, przewlekłe zmęczenie, astma, nieżyt nosa, chrapanie warto jest się przyjrzeć temu, w jaki sposób oddychamy.

Co zyskasz swoim udziałem w warsztacie?

  Zwiększysz swoją świadomość o prawidłowym zdrowym oddychaniu
  Poznasz wyniki badań klinicznych dot. zdrowego oddechu

  Poznasz techniki prawidłowego oddychania i nauczysz się ich

Jakie zmiany zauważysz po zmianie nawyków oddechowych ?

  Zwiększysz swoją odporność na stres
  Wzmocnisz odporność i wydolność organizmu
  Lepiej dotlenisz swoje narządy, mózg i każdą komórkę ciała
  Poprawisz koncentrację
  Zredukujesz chrapanie i bezdech senny
  Poprawisz jakość snu
  Wyregulujesz nadciśnienie
  Wyleczysz astmę
  Z łatwością zrzucisz zbędne kilogramy
  Wyleczysz katar sienny a może nawet alergię
  Podniesiesz poziom energii w ciele
  Uspokoisz umysł
  Poczujesz więcej energii

O WARSZTACIE

Warsztat opiera się na metodzie dr Butejki oraz doświadczeniu wieloletniego trenera i praktyka oddechu Krzysztofa Wadelskiego

Dowiesz się jak ważną rolę w Twoim życiu odgrywa oddech oraz jakie są skutki nieprawidłowych nawyków oddechowych. Zyskasz wiedzę o fizjologii oddychania, prawidłowej objętości oddechowej, roli dwutlenku węgla i tlenku azotu w organizmie. Wiedza, którą ci przekażemy jest oparta na badaniach klinicznych. W drugiej, praktycznej części warsztatu będziemy pracować nad Twoim oddechem – zbadamy Twoją objętość oddechową, a następnie pokażemy jak ją zwiększyć, aby uzyskać lepszy komfort życia. Wykonasz serię ćwiczeń pod okiem licencjonowanego Instruktora Oddechu Butejki, nauczysz się metody, abyś dalej mógł sama/sam pracować nad swoim oddechem. Dostaniesz od nas gotowe narzędzia do dalszej samodzielnej pracy. Reszta zależy od Ciebie. My zrobimy wszystko, co w naszej mocy, abyś wyszła/wyszedł z warsztatu z rzetelną wiedzą i narzędziami do pracy nad najważniejszym procesem metabolicznym, jakim jest oddech.

O PROWADZĄCYM

Krzysztof Wadelski – założyciel Pracowni Psychosomatycznej Uwolnij Ciało w Poznaniu. Licencjonowany Instruktor metody Butejki. Doświadczony terapeuta, instruktor i trener. Praktyk wielu metod i technik pracy z ciałem m.in. Certified Practitioner of TRE® Level I &; Level II, certyfikowany praktyk BioDynamic Breath& Trauma Release System®, Kinezjologii Stosowanej, GBE – Łagodnej Bioenergetyki.
Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz pracy indywidualnej z klientami w obszarach wspomagania leczenia chorób o podłożu psychosomatycznym, zaburzeń. Wspiera także proces rozwoju osobistego. Posiada akredytację AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner.

OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW I KURSÓW

Mój dziesięcioletni syn Wojtek choruje na astmę oskrzelową od wielu lat. Jest pod stałą kontrolą pulmonologa i przyjmuje leki na stałe. O metodzie Butejki dowiedziałam się od terapeuty, pana Krzysztofa Wadelskiego i dostrzegłam w niej szansę na poprawę komfortu życia mojego syna. Wojtek przystąpił do programu, na który składały się spotkania mające na celu zapoznanie się z metodą, ćwiczenia wykonywane zarówno pod okiem terapeuty jak i w domu. Wojtek mimo młodego wieku bardzo zainteresował się metodą i rozpoczął intensywnie ćwiczyć. Z tygodnia na tydzień poprawiały się wyniki,  jak i jego samopoczucie. W tej chwili dawki leków zostały zredukowane. Wierzymy, że w przyszłości możliwe będzie ich zupełne odstawienie. – Monika

Ciekawa metoda pracy z ciałem, dokładne instrukcje ćwiczeń. Efekty – zmniejszenie napięć w ciele, spokój, wyciszenie. Warto skorzystać. – Małgorzata

Zestaw ćwiczeń Butejki miał być dla mnie lekarstwem na bezdech senny. Ja problemu nie widziałem, widziała go, a właściwie słyszała moja partnerka (bardzo głośne chrapanie). Mi natomiast wydawało się, że poranny brak  energii i rozbudzanie, które trwa ok 40 min., tak jakbym musiał odpocząć po przespanej nocy to norma. Po kilku dniach wykonywania ćwiczeń zauważyłem u siebie większy poziom energii z rana, który utrzymuje się przez cały dzień. Wcześniej nie funkcjonowałem do wypicia kawy, teraz budzę się rano i od razu podnoszę się z łóżka. Aktywność fizyczna, która wcześniej była mozolną koniecznością, na którą brakowało sił teraz sprawia autentyczną radość. Co ciekawe także zmienił mi się metabolizm. Miałem duży problem z jedzenie śniadań, praktycznie ich nie było, natomiast wszystko nadrabiałem późnymi kolacjami, co skutkowało przybieraniem na wadze. Od kilku tygodni śniadania jadam regularnie natomiast kolacja jest o godz. 18-19 a waga idzie w dół.:)
– Tomek

Wdrożyłam zestaw ćwiczeń Butejki  i muszę przyznać że efekty mnie powaliły. Nie wierzę  jeszcze że to możliwe. Do tej pory wejście na 3 piętro było dla mnie wyzwaniem, ledwo dawałam rade, dziś to minęło, ba a nawet lepiej.  Przeprowadzałam się właśnie i mieszkanie mam na 3 piętrze i dopiero po całym dniu przeprowadzki zobaczyłam, że kilkanaście razy weszłam do niego. Byłam zmęczona ale dałam rade i to z obciążeniem . Kiedyś bieganie było poza moimi możliwościami, po kilku metrach dyszałam jak parowóz, dziś nie robię długich dystansów ale mogę biegać . Gdy zaczynałam swoja przygodę moje parametry były fatalne z czego nie zdawałam sobie sprawy  ilość oddechów na minute w granicy 26 teraz w granicy 14 , pauza początkowa bardzo niska dziś w granicy 30-35 sek dla mnie efekt łał.  Zapewne jeszcze wiele  pozytywów jest ale dla mnie poprawa wydolności jest najważniejsza. – Agnieszka 

Obok lepszego snu, zyskałem znacznie głębszy wgląd i zrozumienie tego co dzieje się w ciele, zyskałem znacznie większy kontakt z własnymi emocjami. Pełne zrozumienia i profesjonalne podejście Krzysztofa do osób z którymi pracuje, buduje atmosferę sprzyjającą skutecznej pracy. – Piotr

Jeśli masz wątpliwości lub pytania skontaktuj się z nami – chętnie udzielimy Ci więcej informacji o naszym warsztacie.

WAŻNE INFORMACJE

GODZINA: 10:00-13:00
TERMIN: patrz terminarz
PROWADZĄCY: Krzysztof Wadelski
MIEJSCE: Pracownia Uwolnij Ciało, ul. Nehringa 6/6 w Poznaniu
CENA: 180 zł
MATERIAŁY DODATKOWE: skrypt wraz z zestawem ćwiczeń oraz plik z nagraniami audio do samodzielnej pracy.

Każdy uczestnik wydarzenia otrzymuje do pomiaru odczuwanego stresu kartę o wartości 15 zł. Więcej tutaj: https://uwolnijcialo.pl/produkt/karta-stresu/

Każdy uczestnik przed warsztatem otrzymuje informacje o aktualnych Procedurach i instrukcjach związanych z Covid-19 wdrożonych przez Pracownię.
Powietrze w pomieszczeniach Pracowni jest non-stop oczyszczane urządzeniami na zasadach wielostopniowej filtracji Hepa, jonizacji i lampy UV-C, mające zadanie usuwanie m.in. bakterii, wirusów, grzybów i roztoczy.
Po każdych zajęciach pomieszczenia pracowni są dodatkowo sterylizowane za pomocą światła UV-C i ozonowania.
Dezynfekcja wyposażenia oraz możliwych powierzchni i wietrzenie pomieszczeń odbywa się na bieżąco.

UWAGA!

Jeśli z jakiś przyczyn nie stać Ciebie na zapłatę a masz potrzebę skorzystania z tej formy pracy ze sobą /nad sobą napisz do nas a rozłożymy Tobie opłatę na dogodne dla Ciebie raty (biuro@uwolnijcialo.pl)

Jak zarezerwować i opłacić warsztat?

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 180 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

TREmix – Zredukuj stres i napięcia z ciała.

Ten warsztat prowadzę już 10 lat! Wzięło w nim udział już kilka tysięcy osób.

Zobacz opinie : https://uwolnijcialo.pl/wasze-opinie/ 

Wprowadzenie do metody TRE^® – moduł podstawowy

Warsztat jest 3 godzinnym spotkaniem przeznaczonym dla osób, które chcą poznać skuteczne i proste metody radzenia sobie ze stresem, bólem, napięciami, trudnymi emocjami…
80% czasu warsztatu to praktyka!

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy 

lub

dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy i dokonanie całkowitej zapłaty przelewem w wysokości 180 zł podając imię i nazwisko, nazwę i datę warsztatu
na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

Aktywny wypoczynek 2024 nad morzem czerwiec/sierpień/wrzesień z UWOLNIJ CIAŁO®

Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

JOGA	ĆWICZENIA TRE®	MEDYTACJA
NORDIC WALKING	WĘDRÓWKI PIESZE	ĆWICZENIA ODDECHOWE
WYKŁADY	GRY  TOWARZYSKIE	ZABAWA TANECZNA
WYCIECZKI ROWEROWE	SMACZNE JEDZENIE	OGNISKO
KĄPIELE W MORZU	CZAS WOLNY	KĄPIELE SŁONECZNE

Aktywny wypoczynek 2024 – dlaczego warto spędzić ten czas z nami?

✔ Mamy kilkuletnie doświadczenie w organizowaniu i prowadzeniu takiej formy wypoczynku – zawsze z zadowolonymi uczestnikami!

✔ Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę – specjalistów w swoich dziedzinach.

✔ Instruktorzy to ludzie z pasją, którą chętnie się z Tobą podzielą

✔ Masz możliwość przebywania na łonie natury w nadmorskim klimacie i oderwania się od codziennego zgiełku

✔ Połączysz przyjemnie spędzony czas z odnową psychosomatyczną

✔ Nauczysz się wielu metod uwalniających napięcie i technik relaksacyjnych

✔ Odprężysz się i zregenerujesz, dzięki czemu wzmocnisz swoją odporność

✔ Nauczysz się wyciszać przeciążony umysł

✔ Nauczysz się słuchać swego ciała i być z nim w lepszym kontakcie

✔ Poznasz ciekawych ludzi

✔ Odpoczniesz – czas wolny wykorzystasz tak, jak chcesz i jak tego potrzebujesz.

✔ Zajęcia są dobrowolne – uczestniczysz w nich kiedy chcesz, regulując gospodarowanie czasem według uznania

✔ Podczas całego pobytu będziesz objęty ubezpieczeniem NNW

Letnie warsztaty nad morzem 2024 – dla kogo jest ten wyjazd?

Aktywny wypoczynek w postaci letnich warsztatów 2024 jest dla wszystkich tych, którzy potrzebują efektywnie wypocząć, potrafiąc wstrzymać się od zażywania wszelkich środków zmieniających świadomość.

Chcących doświadczyć różnych form pracy z ciałem i nauczyć się ich, aby lepiej się czuć, lepiej spać, mieć więcej energii i mieć lepszą koncentrację. 

Chcących pogłębić swoją praktykę w opisywanych obszarach.

Jaki jest program aktywnego wypoczynku 2024?

✔ Codzienna poranna medytacja nad morzem lub joga

✔ Codzienne ćwiczenia TRE® 

✔ Codzienna wieczorna joga lub medytacja

✔ Trzy 3-godzinne warsztaty pracy z ciałem:

• Warsztat zdrowy kręgosłup, joga małych palców i twarzy, trening dna miednicy
• Warsztat pracy z oddechem „Zdrowy oddech, zdrowy Ty” – metoda dr Butejki
• Warsztat wprowadzający do metody TRE®

✔ Warsztat ciszy z klauzulą milczenia (24h, bez komputera, telefonu, telewizji, radia, rozmowy, słuchania muzyki) – dla chętnych

✔ Na pierwszym turnusie dodatkowy 3 godzinny warsztat “Tango -lekcja zerowa”

✔ Praca z oddechem w procesie – dla chętnych

✔ Czas wolny

✔ Zajęcia rekreacyjne (m.in. gry i zabawy towarzyskie, bule, badminton, siatkówka)

✔ Wieczorna biesiada przy ognisku na zakończenie turnusu

Każdego dnia możesz dostosować zakres aktywności do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości, swobodnie regulując uczestnictwo w proponowanych zajęciach.

Relacja zdjęciowa z poprzednich wyjazdów tutaj: 2023, 2022, 2021, 2020, 2019, 2018, 2017, 2016, 2015

Kto poprowadzi zajęcia podczas aktywnego wypoczynku 2024

KRZYSZTOF WADELSKI

Krzysztof jest doświadczonym praktykiem różnorodnych form pracy z ciałem. Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz w holistycznej pracy z klientami, potrzebującymi wsparcia w obszarze pracy ze stresem, traumą, psychosomatyką oraz w procesach rozwoju osobistego.

Podczas wakacyjnych warsztatów poprowadzi codzienną poranną medytację, warsztaty relaksacji, pracy z oddechem i TRE®

RENATA DUTKIEWICZ

Renata jest instruktorem jogi, instruktorem rekreacji ruchowej, profesjonalnym masażystą masażu klasycznego i Shiatsu. Posiada uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.

Swoją przygodę z jogą zaczęła ponad 16 lat temu, kiedy to jako pracownik firmy informatycznej zaczęła praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej–Grzywnej. Była to długa i ciężka praca zarówno ze swoim ciałem, jak i umysłem. Renata polubiła ciszę i spokój. Teraz jeszcze bardziej cieszy się z każdego dnia i mocniej docenia radość i uśmiech wokół siebie.

Jakie osiągniesz efekty dzięki świadomej pracy z ciałem?

POCZUJESZ WIĘCEJ ENERGII	DOŚWIADCZYSZ  GŁĘBSZEGO SNU	ODCZUJESZ  HARMONIĘ
ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ  KONCENTRACJĘ	PODNIESIESZ ODPORNOŚĆ	ZINTEGRUJESZ PRACĘ  NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH
OBNIŻYSZ POZIOM BÓLU  ORAZ NIEPOKOJU	POLEPSZYSZ  SWOJE RELACJE	POZNASZ  NATURALNY  LEK NA STRES, NAPIĘCIA I BEZSENNOŚĆ

Miejsce wyjazdu i zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy Jaroszowiec w Łazach.

Szum morza, drobny piasek, sosnowe lasy i śpiew ptaków – chcesz witać tak każdy dzień? W Ośrodku Wypoczynkowym Jaroszowiec w Łazach jest to możliwe!

• Ośrodek znajduje się bardzo blisko piaszczystej plaży – ok. 50 m od morza.
• W ośrodku zajmiemy pokoje 2-osobowe (domki) z pełnym węzłem sanitarnym (łazienka + toaleta).
• Domki o powierzchni ok. 13m2, z wydzieloną łazienką. Domki wyposażone są w TV z telewizją naziemną, lodówkę oraz kącik kawowy. Domek wyposażony jest w dwa łóżka o wymiarach 80×200 
• Wyżywienie jest zgodne z zasadami racjonalnego żywienia i składa się z 3 posiłków (śniadania i kolacje w formie bufetu, obiad podawany do stolika).
• W Ośrodku możemy korzystać z terenu rekreacyjnego: boiska do siatkówki, stołu do tenisa stołowego oraz sprzętu sportowego, znajdującego się na terenie Ośrodka.

Kiedy będziemy efektywnie wypoczywać?

1 Turnus:  15 -22.06.2024

2 Turnus: 24-31.08.2024

Koszt:

2690 zł – uczestnik (w cenie zajęcia, noclegi, wyżywienie – 3 posiłki, ubezpieczenie, materiały dydaktyczne)

2190 zł – osoba towarzysząca, nie bierze udziału w zajęciach (w cenie noclegi, wyżywienie – 3 posiłki, ubezpieczenie)

*  Możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym za dodatkową opłatą. Ilość miejsc ograniczona.

*Rabaty dla osób powtarzających:

• drugi raz – 150 zł 
• trzeci raz – 250 zł
• czwarty raz – 350 zł
• piąty raz – 500 zł
• powyżej sześciu razy – 800 zł
• 10 raz i powyżej – warsztaty gratis!

ILOŚĆ UCZESTNKÓW OGRANICZONA 

Co obejmuje cena?

7 noclegów  w pokojach  2- osobowych z łazienkami i TV

  pełne wyżywienie -3 posiłki (śniadanie i kolacja w formie bufetu, obiad podawany do stolika)

uczestnictwo we wszystkich warsztatach, zajęciach i wykładach

ubezpieczenie NNW podczas pobytu

Jak zarezerwować i opłacić wyjazd?

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

1. KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep  http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy/

lub

       2. Dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy/ i wpłata opłaty rezerwacyjnej w                wysokości 900,00 złotych w terminie 3 dni od daty zapisu  i uregulowanie reszty kwoty       
            przelewem na 4 tygodnie przed terminem na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

Lokalizacja

Ośrodek Wypoczynkowy “Jaroszowiec”
76-002 Łazy, ul. Leśna 24

Aktywny wypoczynek 2024 nad morzem czerwiec/sierpień/wrzesień z UWOLNIJ CIAŁO®

Zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

JOGA	ĆWICZENIA TRE®	MEDYTACJA
NORDIC WALKING	WĘDRÓWKI PIESZE	ĆWICZENIA ODDECHOWE
WYKŁADY	GRY  TOWARZYSKIE	ZABAWA TANECZNA
WYCIECZKI ROWEROWE	SMACZNE JEDZENIE	OGNISKO
KĄPIELE W MORZU	CZAS WOLNY	KĄPIELE SŁONECZNE

Aktywny wypoczynek 2024 – dlaczego warto spędzić ten czas z nami?

✔ Mamy kilkuletnie doświadczenie w organizowaniu i prowadzeniu takiej formy wypoczynku – zawsze z zadowolonymi uczestnikami!

✔ Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę – specjalistów w swoich dziedzinach.

✔ Instruktorzy to ludzie z pasją, którą chętnie się z Tobą podzielą

✔ Masz możliwość przebywania na łonie natury w nadmorskim klimacie i oderwania się od codziennego zgiełku

✔ Połączysz przyjemnie spędzony czas z odnową psychosomatyczną

✔ Nauczysz się wielu metod uwalniających napięcie i technik relaksacyjnych

✔ Odprężysz się i zregenerujesz, dzięki czemu wzmocnisz swoją odporność

✔ Nauczysz się wyciszać przeciążony umysł

✔ Nauczysz się słuchać swego ciała i być z nim w lepszym kontakcie

✔ Poznasz ciekawych ludzi

✔ Odpoczniesz – czas wolny wykorzystasz tak, jak chcesz i jak tego potrzebujesz.

✔ Zajęcia są dobrowolne – uczestniczysz w nich kiedy chcesz, regulując gospodarowanie czasem według uznania

✔ Podczas całego pobytu będziesz objęty ubezpieczeniem NNW

Letnie warsztaty nad morzem 2024 – dla kogo jest ten wyjazd?

Aktywny wypoczynek w postaci letnich warsztatów 2024 jest dla wszystkich tych, którzy potrzebują efektywnie wypocząć, potrafiąc wstrzymać się od zażywania wszelkich środków zmieniających świadomość.

Chcących doświadczyć różnych form pracy z ciałem i nauczyć się ich, aby lepiej się czuć, lepiej spać, mieć więcej energii i mieć lepszą koncentrację. 

Chcących pogłębić swoją praktykę w opisywanych obszarach.

Jaki jest program aktywnego wypoczynku 2024?

✔ Codzienna poranna medytacja nad morzem lub joga

✔ Codzienne ćwiczenia TRE® 

✔ Codzienna wieczorna joga lub medytacja

✔ Trzy 3-godzinne warsztaty pracy z ciałem:

• Warsztat zdrowy kręgosłup, joga małych palców i twarzy, trening dna miednicy
• Warsztat pracy z oddechem „Zdrowy oddech, zdrowy Ty” – metoda dr Butejki
• Warsztat wprowadzający do metody TRE®

✔ Warsztat ciszy z klauzulą milczenia (24h, bez komputera, telefonu, telewizji, radia, rozmowy, słuchania muzyki) – dla chętnych

✔ Na pierwszym turnusie dodatkowy 3 godzinny warsztat “Tango -lekcja zerowa”

✔ Praca z oddechem w procesie – dla chętnych

✔ Czas wolny

✔ Zajęcia rekreacyjne (m.in. gry i zabawy towarzyskie, bule, badminton, siatkówka)

✔ Wieczorna biesiada przy ognisku na zakończenie turnusu

Każdego dnia możesz dostosować zakres aktywności do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości, swobodnie regulując uczestnictwo w proponowanych zajęciach.

Relacja zdjęciowa z poprzednich wyjazdów tutaj: 2023, 2022, 2021, 2020, 2019, 2018, 2017, 2016, 2015

Kto poprowadzi zajęcia podczas aktywnego wypoczynku 2024

KRZYSZTOF WADELSKI

Krzysztof jest doświadczonym praktykiem różnorodnych form pracy z ciałem. Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem, warsztatach pracy z ciałem oraz w holistycznej pracy z klientami, potrzebującymi wsparcia w obszarze pracy ze stresem, traumą, psychosomatyką oraz w procesach rozwoju osobistego.

Podczas wakacyjnych warsztatów poprowadzi codzienną poranną medytację, warsztaty relaksacji, pracy z oddechem i TRE®

RENATA DUTKIEWICZ

Renata jest instruktorem jogi, instruktorem rekreacji ruchowej, profesjonalnym masażystą masażu klasycznego i Shiatsu. Posiada uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.

Swoją przygodę z jogą zaczęła ponad 16 lat temu, kiedy to jako pracownik firmy informatycznej zaczęła praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej–Grzywnej. Była to długa i ciężka praca zarówno ze swoim ciałem, jak i umysłem. Renata polubiła ciszę i spokój. Teraz jeszcze bardziej cieszy się z każdego dnia i mocniej docenia radość i uśmiech wokół siebie.

Jakie osiągniesz efekty dzięki świadomej pracy z ciałem?

POCZUJESZ WIĘCEJ ENERGII	DOŚWIADCZYSZ  GŁĘBSZEGO SNU	ODCZUJESZ  HARMONIĘ
ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ  KONCENTRACJĘ	PODNIESIESZ ODPORNOŚĆ	ZINTEGRUJESZ PRACĘ  NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH
OBNIŻYSZ POZIOM BÓLU  ORAZ NIEPOKOJU	POLEPSZYSZ  SWOJE RELACJE	POZNASZ  NATURALNY  LEK NA STRES, NAPIĘCIA I BEZSENNOŚĆ

Miejsce wyjazdu i zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy Jaroszowiec w Łazach.

Szum morza, drobny piasek, sosnowe lasy i śpiew ptaków – chcesz witać tak każdy dzień? W Ośrodku Wypoczynkowym Jaroszowiec w Łazach jest to możliwe!

• Ośrodek znajduje się bardzo blisko piaszczystej plaży – ok. 50 m od morza.
• W ośrodku zajmiemy pokoje 2-osobowe (domki) z pełnym węzłem sanitarnym (łazienka + toaleta).
• Domki o powierzchni ok. 13m2, z wydzieloną łazienką. Domki wyposażone są w TV z telewizją naziemną, lodówkę oraz kącik kawowy. Domek wyposażony jest w dwa łóżka o wymiarach 80×200 
• Wyżywienie jest zgodne z zasadami racjonalnego żywienia i składa się z 3 posiłków (śniadania i kolacje w formie bufetu, obiad podawany do stolika).
• W Ośrodku możemy korzystać z terenu rekreacyjnego: boiska do siatkówki, stołu do tenisa stołowego oraz sprzętu sportowego, znajdującego się na terenie Ośrodka.

Kiedy będziemy efektywnie wypoczywać?

1 Turnus:  15 -22.06.2024

2 Turnus: 24-31.08.2024

Koszt:

2690 zł – uczestnik (w cenie zajęcia, noclegi, wyżywienie – 3 posiłki, ubezpieczenie, materiały dydaktyczne)

2190 zł – osoba towarzysząca, nie bierze udziału w zajęciach (w cenie noclegi, wyżywienie – 3 posiłki, ubezpieczenie)

*  Możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym za dodatkową opłatą. Ilość miejsc ograniczona.

*Rabaty dla osób powtarzających:

• drugi raz – 150 zł 
• trzeci raz – 250 zł
• czwarty raz – 350 zł
• piąty raz – 500 zł
• powyżej sześciu razy – 800 zł
• 10 raz i powyżej – warsztaty gratis!

ILOŚĆ UCZESTNKÓW OGRANICZONA 

Co obejmuje cena?

7 noclegów  w pokojach  2- osobowych z łazienkami i TV

  pełne wyżywienie -3 posiłki (śniadanie i kolacja w formie bufetu, obiad podawany do stolika)

uczestnictwo we wszystkich warsztatach, zajęciach i wykładach

ubezpieczenie NNW podczas pobytu

Jak zarezerwować i opłacić wyjazd?

Dostępne są dwie opcje płatności i zapisów:

1. KUP TERAZ – opłata całości poprzez sklep  http://uwolnijcialo.pl/sklep  a następnie zapis pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy/

lub

       2. Dokonanie zapisu pod adresem http://uwolnijcialo.pl/zapisy/ i wpłata opłaty rezerwacyjnej w                wysokości 900,00 złotych w terminie 3 dni od daty zapisu  i uregulowanie reszty kwoty       
            przelewem na 4 tygodnie przed terminem na konto 71 2490 0005 0000 4530 6870 9627

Lokalizacja

Ośrodek Wypoczynkowy “Jaroszowiec”
76-002 Łazy, ul. Leśna 24

Trening Antystresowy NMS

Zobacz, co na Ciebie czeka

13 godzin zajęć, podczas których poznasz Naturalne Metody Samoregulacji
80% czasu to zajęcia praktyczne

 ✅  PORANNA MEDYTACJA
✅ ĆWICZENIA TRE® ✅ PRACA ZE ŚWIADOMYM ODDECHEM
✅ PROCES ODDECHU BIODYNAMICZNEGO BBTRS® ✅ TECHNIKI  UWAŻNOŚCI ✅ PRACA Z GŁOSEM
✅ METODA ODDECHOWA DR BUTEJKI ✅ ELEMENTY KINEZJOLOGII STOSOWANEJ ✅ MASAŻE I AUTOMASAŻE
✅ TANIEC  SPONTANICZNY  ✅ ĆWICZENIA BIOENERGETYCZNE A. LOWENA ✅ RELAKSACJA ✅ TRENING AUTOGENNY SCHULTZA, JACOBSONA, MALTZA ✅WYKŁADY O STRESIE I PREZENTACJE ✅ BLISKOŚĆ NATURY
✅ZAKWATEROWANIE W 2 OSOBOWYCH POKOJACH
✅DOBRE JAKOŚCIOWO JEDZENIE (3 POSIŁKI) ✅MATERIAŁY DYDAKTYCZNE
✅CAŁODZIENNY SERWIS HERBACIANO-KAWOWY

✅UBEZPIECZENIE NNW

Dla kogo jest ten trening?

„[…] Jeżeli nasze ciała muszą krzyczeć, żeby przyciągnąć naszą uwagę, zrobią to. Ale pomyśl, czy nie byłoby lepiej wysłuchać je, kiedy jeszcze mówią do nas szeptem?”

Ann Weiser Cornell

OMIJAM TREŚĆ I PRZECHODZĘ DO ZAPISÓW I SKLEPU

Niezależnie od tego kim jesteś i jaki tryb życia prowadzisz stres dotyczy Ciebie bardziej niż myślisz.  Jeśli nie znasz technik radzenia sobie z nim i nie rozładowujesz napięcia, które towarzyszy Ci każdego dnia jesteś na najlepszej drodze do tego, aby stres stał się u Ciebie przyczyną jakiś problemów
w tym schorzeń i dysfunkcji. Ale nie musi tak być! Kiedy poznasz Naturalne Metody Samoregulacji™ nauczysz się radzić sobie z nim i poczujesz się lepiej!

Co to oznacza?

• uwolnisz swoje ciało od napięć, poczujesz swobodę i więcej przestrzeni w ciele
• lepiej poradzisz sobie z trudnymi sytuacjami
• będziesz mógł/mogła pracować efektywniej i korzystać ze swojej kreatywności
• poczujesz przypływ energii do działania i będziesz mogła/mógł ją wykorzystać w pracy i w życiu codziennym
• wzmocnisz swoją odporność
• poprawisz relacje z innymi, dzięki temu, że poczujesz się lepiej ze sobą
• lepiej zrozumiesz sygnały płynące ze swojego ciała 
• zwiększysz swoją świadomość i wiedzę

Pamiętaj!

Stres sieje spustoszenie w organizmie! Pierwszymi objawami nadmiernego stresu są takie dolegliwości, jak rozchwianie emocjonalne, brak koncentracji, apatia, bezsenność, przewlekłe zmęczenie, bóle mięśniowe, napięcie  psychofizyczne czy napady paniki. 

Przy stresie cierpi całe ciało!

Lista schorzeń i dysfunkcji, które Cię dotyczą jeśli nie radzisz sobie ze stresem jest długa!

Jakie są konsekwencje?

• Kiedy odczuwasz przewlekły stres spada Twoja odporność. Stres odpowiada za pojawienie się lub zaostrzenie chorób autoimmunologicznych, takich jak np. Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejący zespół jelita grubego czy cukrzyca  
• Masz większą tendencję do otyłości brzusznej. Podczas stresu zwiększa się ilość hormonu odpowiedzialnego za magazynowanie tłuszczu w organizmie (NPY)
• Choroby serca i układu krążenia – wysoki poziom kortyzolu, adrenaliny i aldosteronu sprzyja nadciśnieniu, które może prowadzić do zawału i wylewu
• …oraz wiele innych takich, jak m. in bóle głowy, problemy z kręgosłupem, grzybice, problemy skórne.

Możesz nauczyć się radzić sobie ze stresem i zapobiec konsekwencjom, jakie niesie ze sobą!
Metody i techniki są sprawdzone i działają od razu! Sprawdź opinie https://uwolnijcialo.pl/wasze-opinie/
Czekamy na Ciebie 🙂

Zobacz, krótką relację zdjęciowo – filmową poprzednich edycji

Miejsce wyjazdu i zakwaterowanie

Będziemy mieszkać w Leśnym Ośrodku  Szkoleniowym w Puszczykowie znajdującym się nad rzeką Wartą w Wielkopolskim Parku Narodowym. W ośrodku zajmiemy komfortowe pokoje 2 osobowe z dwoma łóżkami pojedynczymi. Pokoje wyposażone są w szafę ubraniową, bagażnik hotelowy, stolik i wygodne krzesła, lodówkę, czajnik, łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym (prysznic), suszarkę do włosów, TV, radio, telefon oraz bezpłatny dostęp do sieci bezprzewodowego Internetu. Kuchnia ugości nas pysznym jedzeniem: 3 posiłki każdego dnia (śniadania w formie bufetu, obiad dwudaniowy i kolacja). Całodzienny dostęp do serwisu kawowo-herbacianego + ciacho.

Mapka google maps

O prowadzącym