Jak bezpiecznie oddychać w maseczce.

Aby bezpiecznie używać maseczki musisz wiedzieć jak w niej oddychać. Pamiętaj, że oddychając w niej będziesz pobierać z każdym wdechem część wydychanego dwutlenku węgla CO2 z mniejszą zawartość tlenu, co nie będzie obojętne dla Twojego organizmu. We wdychanym powietrzu znajduje się: 78% azotu, 21% tlenu, 1% innych gazów oraz 0,04% dwutlenku węgla. Powietrze wydychane zawiera w sobie: 78% azotu, 17% tlenu, 3- 4% dwutlenku węgla oraz 1% innych gazów. Zbyt duża zawartość CO2 i zbyt mała zawartość tlenu we wdychanym powietrzu mogą spowodować najrozmaitsze dolegliwości:
przyśpieszenie oddechu, poczucie braku powietrza i duszności, ból głowy, zawroty głowy,potliwość, odruch wymiotny a w skrajnym przypadku utrata przytomności.

Wyżej wymienionym objawom może towarzyszyć niepokój, lęk i może dojść do ataku paniki.a w skrajnym przypadku utrata przytomności.

Aby przygotować organizm do zmiany, proponujemy zanim zaczniesz używać maseczkę lub w przerwach jej używania uczenie się prawidłowego oddechu zwiększającego wydolność oddechową po to, aby było Tobie  łatwiej egzystować w maseczce. Proponujemy ćwiczenia oddechowe dr Butejki w formie treningów oddechowych.

Nasze sugestie do bezpieczne oddychanie w maseczce:

  • wykonuj w wolnym czasie od używania maseczki ćwiczenia oddechowe dr Butejki (trening oddechowy przystosowawczy)
  • oddychanie przez nos
  • oddychanie wolniejsze
  • kontrolowanie swojego oddechu
  • mówienie – jak najmniej a jak już musisz mów wolniej

Informacje o ćwiczeniach oddechowych dr Butejki znajdziesz tutaj: 

POWODZENIA!

Close Menu
×

Koszyk