Czy uczucie i emocja jest tym samym?
Często te pojęcia są zamiennie używane i nie zawsze określają stan faktyczny.
Ten artykuł jest tylko dla przypomnienia w dużym skrócie tego, czym jest uczucie a czym jest emocja i jak odróżnić jedno od drugiego.
W tym artykule nie przeczytasz o tych dobrych i złych uczuciach. Przeczytasz w podziale na przyjemne lub nieprzyjemne.
Emocje zaś na pozytywne lub negatywne.
Uczucie jest stanem psychicznym człowieka, wyrażającym ustosunkowanie się do określanych zdarzeń, ludzi i różnych elementów rzeczywistości. Stanem, który od strony neurofizjologicznej wiąże się z procesami zachodzącymi w korze mózgowej. Uczucia stanowią interpretację emocji i mają dwie postacie: Są przyjemne lub nieprzyjemne. Uczucia mogą się na siebie wzajemnie „nakładać”
Emocja jest złożonym zespołem zmian cielesnych i psychicznych, obejmujących pobudzenie fizjologiczne, uczucia, procesy poznawcze i reakcje behawioralne wykonywane w odpowiedzi na sytuację, postrzeganą jako ważną dla danej osoby.
Emocje są formą interakcji i wyrażają sposób doświadczania tej interakcji.
Procesy emocjonalne są ściśle związane z funkcjonowaniem układu limbicznego, jako układu integrującego czynności struktur korowych (zwłaszcza kory czołowej) z procesami neuroendokrynnymi i czynnością autonomicznego układu nerwowego (AUN). Zaangażowany jest głównie pień mózgu i układ limbiczny, a ciało jest obszarem ekspresji emocji
Uspołecznianie, socjalizowanie, wychowywanie człowieka od samego urodzenia, poprzez wiek wczesnodziecięcy, trening czystości, wiek dziecięcy, szkolny, młodzieńczy i dorosłości, prowadzi do stworzenia pewnych struktur, norm w których osobista ocena prowadzi do nie okazywania i nie wyrażania uczuć i emocji, albo też wręcz odwrotnie, czyli do tzw. “zalewania się”. Zdarza się też tak, że nieadekwatny odbiór rzeczywistości otaczającego świata, przejawia się pojawieniem trudnych i nieprzyjemnych uczuć i emocji. Jak dowodzi szereg badań nadmierne przeżywanie nieprzyjemnych emocji wpływa na zdrowie człowieka i wielokrotnie prowadzi do zaburzeń lub chorób psychosomatycznych. Począwszy od wrzodów żołądka, dwunastnicy, chorób skórnych, serca, krążenia i wielu innych. Tutaj przychodzi z pomocą np. trening uważności i uczenie się odczytywania uczuć i emocji i ich interpretacji. Przychodzi również z pomocą tzw. Praca z ciałem, która pozwala na uczenie się swobodnego przepływu energii uczuć i emocji, poprzez doświadczanie swojego ciała w różnych procesach. Wspomnieć należy również o technikach relaksacyjnych i medytacji, które według badań naukowych są naturalnym antidotum na nadmiar emocji.
Marshal Rosenberg twórca NVC Porozumienia bez przemocy powiedział, że uczucia dla człowieka są jak lampki kontrolne w samochodzie. Wystarczy zwracać na nie uwagę, bo pojawiają się po to, aby coś zakomunikować.
Dla przypomnienia tych lampek, poniżej znajduje się lista emocji, uczuć i stanów emocjonalnych.
PRZYJEMNE NIEPRZYJEMNE
|
szczęścia uszczęśliwienia pogody radości radowania wzruszenia wdzięczności przychylności sympatii miłości życzliwości pokoju wolności swobody niezależności lubienia pogody ducha czułości serdeczności podziwu szacunku ulgi wesołości rozweselenia rozbawienia uciechy ożywienia zadowolenia przyjemności błogości w miłym nastroju w dobrym humorze w dobrej formie lekkości beztroski odprężenia rozluźnienia spokoju ciepła lekkości chęci namiętności sprawiedliwości godności poczucia własnej wartości docenienia pewności siebie śmiałości żarliwości entuzjazmu pobudzenia do działania energii euforii fascynacji zapału siły mocy triumfu zwycięstwa satysfakcji ufności nadziei podniecenia zachwytu poparcia
|
agresja antypatia apatia awersja bezradność bezsilność bezwartościowy bierność ból brak brutalnie potraktowany cierpienie depresja duma dyskomfort dyskryminacja fobia frustracja furia gniew gorycz groza ignorowany irytacja konflikt wewnętrzny konsternacja kontrolowany lekceważony lenistwo lęk litość melancholia męka napięcie nerwowość niechęć niemoc nienawiść niepocieszony niesmak niespokojny nieszczęśliwy nieufność nieważny niezadowolony niezaspokojony nuda obawa obrzydzenie
oburzenie odrętwiały oklapnięty otępiały onieśmielenie osowiały ostrożność oszołomienie oszukany panika paraliż podenerwowany podminowany pogarda poirytowany pomieszanie pominięty poniżenie powściągliwość przerażony przestraszony przybity przygnębienie przykrość przytłoczony rozczarowany rozdrażniony rozdygotany rozgoryczony rozpacz roztrzęsiony rozwścieczony rozzłoszczony rozżalony samotność sfrustrowany skompromitowany skrępowany słabość smutek spanikowany speszony spięty sponiewierany sprzeciw strach stres tęsknota udręka
upokorzenie winny wkurzony wrogość wstręt wstrząśnięty wstyd wściekły wykorzystany wzburzony zakłopotanie załamany zaniepokojony zaskoczony zasmucony zatroskany zawiść zazdrość; zażenowanie zbulwersowany zdegustowany zdenerwowany zdesperowany zdezorientowany zdruzgotany zdziwiony zestresowanie zgaszony zgorszenie zgroza zimno zirytowany złość zły zmartwiony zmęczony zmieszany zniechęcony zniecierpliwiony zniesmaczony znieważony zniewolony zranienie zrozpaczony zszokowany żal |
