Aktywne Wakacje w Puszczy Zielonce

AKTYWNE WAKACJE W PUSZCZY ZIELONCE

1-6 lipca 2018 r. Ośrodek Dydaktyczno-Naukowy w Puszczy Zielonce

Przyjemnie i pożytecznie w bliskości z naturą i swoim ciałem

NORDIC WALKING ĆWICZENIA TRE® MEDYTACJA
CHILLINN™ WĘDRÓWKI PIESZE ĆWICZENIA ODDECHOWE
JOGA TAI-CHI QI-GONG
WYCIECZKI ROWEROWE WYŻYWIENIE WEGETARIAŃSKIE WYKŁADY
GRY
TOWARZYSKIE
KONCERT
GONGÓW
OGNISKO
KĄPIELE W JEZIORACH KĄPIELE SŁONECZNE SPŁYW
KAJAKOWY

Wszystkie zaplanowane zajęcia odbywały się będą pod okiem wykwalifikowanej kadry w przepięknym miejscu – Parku Krajobrazowym Puszcza Zielonka. Aż pięć warsztatów świadomej pracy z ciałem.  Jest to okazja by doświadczyć i nauczyć się różnych form innowacyjnych ćwiczeń relaksacyjnych i antystresowych, poznać ciekawych ludzi, spędzić czas w otoczeniu przepięknej przyrody. Pomimo wielu warsztatów i zajęć będzie również czas wolny do wykorzystania według własnych potrzeb i preferencji.

 ZOBACZ, CO NA CIEBIE CZEKA

BLISKOŚĆ NATURY

Spotykamy się w przepięknym Parku Krajobrazowym Puszcza Zielonka położonym w województwie wielkopolskim niedaleko Poznania. Z dala od zgiełku miasta w otulinie leśnej, dysponującej trasami pieszymi, rowerowymi oraz szlakiem kajakowy.

Dowiedz się więcej o PARKU KRAJOBRAZOWYM PUSZCZA ZIELONKA
Folder PARK KRAJOBRAZOWY PUSZCZA ZIELONKA Folder
 Przewodnik PARK KRAJOBRAZOWY PUSZCZA ZIELONKA Przewodnik

ZAKWATEROWANIE

Zakwaterowanie w sercu Parku, w miejscowości Zielonka w Ośrodku Naukowo-Dydaktycznym Uniwersytetu

Przyrodniczego w Poznaniu. Na terenie Ośrodka znajduje się wypożyczalnia rowerów. W pobliżu stajnia z możliwością jazdy konnej. W odległości 100 m od Ośrodka piękne Arboretum Leśne (ogród botaniczny) oraz teren rekreacyjny, boisko do siatkówki, piłki nożnej, plac zabaw dla dzieci. Na terenie ośrodka Wi-Fi. Obiekt jest monitorowany, parking bezpłatny. Pokoje 2-osobowe (z łazienką i TV) lub 1-osobowe* (z łazienką i TV).

Zobacz Ośrodek i jego okolice

zielonka (21)
zielonka (19)
zielonka (17)
zielonka (12)
zielonka (7)
zielonka (1)

WYŻYWIENIE


Wyżywienie wegetariańskie: śniadanie, obiad
(zupa+ 2 danie+ napój ), kolacja, serwis kawowo- herbaciany.

MODUŁY ZAJĘCIOWE

CODZIENNA PORANNA MEDYTACJA I ĆWICZENIA TRE®

W pięknym otoczeniu o poranku będziemy zaczynali dzień od różnych medytacji, które będą miały zadanie otworzyć nas na oddech, uważność, ruch wynikający z wnętrza. Zadaniem ćwiczeń TRE® będzie rozpocząć każdy nowy dzień na pobycie ze swoim ciałem wsłuchując się w jego rytm, ucząc się nowej z nim relacji. Zajęcia będą prowadzone przez Krzysztofa Wadelskiego.

medytacja (3)
medytacja (2)
medytacja (1)

 

CODZIENNA WIECZORNA JOGA DLA WSZYSTKICH

Joga prowadzona przez Renatę Dutkiewicz skierowana będzie na zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie gorsetu mięśniowo-szkieletowego i stymulację narządów wewnętrznych. Będziemy pracować nad spokojnym stanem umysłu, koncentracją oraz byciem tu i teraz.

WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DO ĆWICZEŃ TRE®

Metoda TRE® przeznaczona jest dla każdej grupy wiekowej w tym dzieci, młodzieży osób starszych oraz niepełnosprawnych fizycznie. Jest innowacyjną techniką redukcji głębokich napięć, radzeniem sobie ze stresem, lękiem, pozwalającą wrócić do zdrowia po trudnych przeżyciach zwłaszcza tych traumatycznych.

Osobliwość TRE® pozwala na odtworzenie poczucia bezpieczeństwa, które jest podstawą do uwolnienia energii zatrzymanej w ciele podczas trudnych przeżyć w tym też stresu. Stan fizyczny i psychiczny osób korzystających z tej formy autoterapii w szybkim czasie prowadzi do pozytywnych zmian. Warsztat prowadzony przez certyfikowanego trenera Krzysztofa Wadelskiego.


tretre (3)
zajęcia (8)
tretre (2)
tretre (1)

DWA WARSZTATY Tai-Chi / Qi-Gong / CHILLINN

Tomasz Dudarski wprowadzi nas w arkana wschodnich sztuk relaksacji i medytacji w ruchu. Badania naukowe dowodzą, że codzienne praktykowanie tych sztuk nie tylko daję równowagę fizyczną i psychiczną ale też ma właściwości samouzdrawiania i leczenia niektórych chorób. CHILLINN jest rozwinięciem chińskiego systemu ćwiczeń Chi Kung, wzbogaconym o najnowsze odkrycia dotyczące działania neuronów lustrzanych i świadomości ciała, o których przeczytasz na końcu.Od dawna wiadomo, że wizualizacja to potężne narzędzie. Jednak dopiero niedawno zyskaliśmy naukowe dowody, że dzięki niej możesz bezpośrednio wpływać na fizyczną stronę ciała. „Badania naukowe dowodzą, że neurony lustrzane mogą być stymulowane zarówno przez bodźce zewnętrzne jak i przez wyobraźnię.” Dzięki takiemu połączeniu masz możliwość oddziaływania na ciało nie tylko za pomocą ćwiczeń fizycznych ale też poprzez wizualizację. Oba rodzaje oddziaływania wykorzystasz podczas sesji CHILLINN. Wzmacniasz przez to efekt terapeutyczny ćwiczeń fizycznych. CHILLINN korzysta głównie z Chi Kung o nazwie Yi Jin Jing (Chi Kung mięśni i ścięgien), który korzeniami sięga klasztoru Shaolin. Zawarte w nim ćwiczenia wzmacniają i rozciągają mięśnie i ścięgna a także zwiększają ruchomość stawów i kręgosłupa. 

WARSZTAT PRACY Z ODDECHEM

Ten warsztat jest zaproszeniem do doświadczenia własnego oddechu, tak aby był on wspierający i budujący przez Świadomą Pracę z Oddechem. Wszyscy wiemy, że oddech jest najważniejszą czynnością życia.  Ale czy wszyscy potrafimy właściwie oddychać? Czy wiemy ile litrów powietrza należy wchłonąć w czasie jednej minuty?
Ile oddechów należy zrobić w czasie jednej minuty? Czy potrafimy właściwie korzystać z potencjału własnego oddechu? Czy wiesz, że praca z oddechem jest najskuteczniejszą i niezbędną formą doskonalenia, leczenia i uzdrawiania?  Czy wiesz, że wszelkie systemy wschodnie, sztuki walki, relaksacji, łącznie z medycyną chińską mającą 5000 tys. lat opierają się też na technikach oddechowych?
Czy wiesz, jaki powinien być oddech aby mieć większe szanse na zdrowe i długie życie? Ten warsztat da Tobie te odpowiedzi! Właściwy oddech jest ścieżką do pełnego zdrowia jakim jest dobrostan fizyczny, psychiczny, duchowy i społeczny. To kilkugodzinne spotkanie doświadczania WŁASNEGO ODDECHU zbliża do otwarcia  potencjału, który może wnieść nową jakość do Twojego życia. Na zajęciach zapoznasz się z teorią anatomii i fizjologii oddechu oraz poznasz wiele technik oddechowych. Warsztat prowadzony przez Krzysztofa Wadelskiego.

DODATKOWO DOŚWIADCZYSZ

WARSZTATU JOGI MAŁYCH PALCÓW I TWARZY
TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULTZA i JACOBSONA
TRENING DNA MIEDNICY

Zajęcia prowadzone przez Renatę Dutkiewicz z elementami świadomej pracy z ciałem

WYCIECZKI ROWEROWE I PIESZE

Planujemy wybrać się na Dziewiczą Górę, nad Jezioro Stęszewskie oraz Kowalskie, zwiedzić Arboretum Leśne oraz przejść ścieżki dydaktyczne zlokalizowane wokół malowniczego jeziorka „Zielonka”. Będziemy poruszać się  z pomocą kijków Nordic Walking oraz rowerów. 
Folder Szlaki piesze
Folder Ścieżki dydaktyczne
Folder Trasy rowerowe

SPŁYW KAJAKOWY

Czeka nas  też spływ kajakowy malowniczym szlakiem  Parku Krajobrazowego „Puszcza Zielonka”. Szlak kajakowy wytyczony rynną jezior polodowcowych i ma długość około 11,3 km. Rozpoczyna się w Pobiedziskach na jeziorze Biezdruchowo i biegnie przez odcinek rzeki Głównej, rynną jezior – Jerzyńskie, Wronczyńskie Małe i Duże – kończy się na jeziorze Stęszewsko-Kołatowskim w Tucznie. Podczas kajakowej wędrówki warto rozglądać się za mieszkańcami szlaku. Można tu zobaczyć liczne gatunki ptaków oraz oglądać ślady działalności bobrów. 

Folder Szlak kajakowy
 
GRY I ZABAWY TOWARZYSKIE

Zaprosimy Ciebie do wspólnej zabawy
Zagramy w siatkówkę w bule, badmintona i inne gry

WIECZORNA BIESIADA PRZY OGNISKU

Któregoś wieczora zasiądziemy wspólne przy ognisku, jedząc posiłek. Będzie to czas na wspólne ucztowanie i cieszenie się. 

RELAKSACYJNY KONCERT GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH

Zagra Magdalena Gadomska

CZAS WOLNY

We własnym zakresie  

 PROWADZĄCY WARSZTATY I ZAJĘCIA

KRZYSZTOF WADELSKI

Krzysztof Wadelski to doświadczony terapeuta, instruktor i trener. Specjalizuje się w szkoleniach z zarządzania stresem oraz warsztatach pracy z ciałem.

Krzysztof jest trenerem TRE® (Certified Practitioner of TRE® Level I & Level II), terapeutą oddechu (certyfikowany praktyk BioDynamic Breath&Trauma Release System®), posiada akredytację AADP (American Association of Drugless Practitioners – Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Leczących Bez Użycia Leków) jako Holistic Health Practitioner.

Jest też współzałożycielem Stowarzyszenia Wsparcie i Samorozwój. Prowadzi swoją prywatną praktykę pracy z klientem/pacjentem w Pracowni Psychosomatycznej Uwolnij Ciało w Poznaniu, wspomagając leczenie chorób i zaburzeń m.in. o podłożu psychosomatycznym.

Krzysztof uczestniczył w pierwszych projektach w Polsce stosując metodę TRE® w pracy z chorymi na SM, NTM i pacjentami onkologicznymi. Współpracuje z rodzinnymi domami dziecka, prowadząc zajęcia z dziećmi i młodzieżą oraz ich opiekunami.

Jego mottem są trzy słowa “Wszystko jest możliwe”. Uwielbia czas wolny spędzać na łonie natury.

RENATA DUTKIEWICZ

Renata jest Instruktorem Jogi, Instruktorem rekreacji ruchowej „Profilaktyka zdrowotna 50+, profesjonalnym masażystą masażu klasycznego i Shiatsu, posiada uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej

Swoją przygodę z jogą zaczęła ponad 14 lat temu, kiedy to jako pracownik firmy informatycznej zaczęła praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej – Grzywnej. Była to długa i mozolna praca ze swoim ciałem i umysłem. Polubiła ciszę i spokój. Cieszy się teraz bardziej z każdego dnia i mocniej docenia uśmiech wokół siebie.

TOMASZ DUDARSKI

Tomek jest instruktorem instruktorem Tai Chi stylu Yang, instruktorem Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Tai Chi i Joga, instruktorem TaijiFit i TaiChi Flow, twórcą CHILLINN™, masażystą, projektantem stron internetowych a z wykształcenia inżynierem automatykiem.

Naukę Tai Chi rozpoczynał u Jacka Kryga a następnie u Jacka Krajewskiego. W czasie pobytu w Londynie jego nauczycielami byli Vicky Ahern z The Chi Clinic i Ashley Cheeseman z Hine Tai Chi Schools. Obecnie wciąż doskonali swój warsztat współpracując z Jackiem Krajewskim i ucząc się od jednego z największych europejskich mistrzów Tai Chi – Howarda Choy.

Prowadzi własną szkołę Tai Chi pod nazwą Akademia Tai Chi Do. Tomek poprowadzi zajęcia z innowacyjnej metody TaiChi Flow. Dzięki niej, każdy bez względu na stopień zaawansowania, może w pełni brać udział w zajęciach. Umożliwia skorzystanie z wielowiekowej chińskiej wiedzy, bez względu na to czy jesteś na zajęciach po raz pierwszy czy setny. Pozwala na zaistnienie Tai Chi w miejscach gdzie nie ma czasu ani potrzeby uczenia się skomplikowanych sekwencji ruchów. Jednocześnie umożliwia osiągnięcie większości korzyści zdrowotnych jakie daje Tai Chi. Na zajęciach Tomka znajdziesz luz, dużo humoru i rozluźnienie.

 

CZAS SPĘDZONY NA ŚWIADOMEJ PRACY Z CIAŁEM ORAZ AKTYWNOŚCIACH  W OTOCZENIU PIĘKNEJ NATURY POZWOLI DOŚWIADCZYĆ TOBIE POZYTYWNYCH SKUTKÓW

POCZUJESZ WIĘCEJ ENERGII

DOŚWIADCZYSZ
GŁĘBSZEGO SNU

POCZUJESZ
HARMONIĘ

POCZUJESZ LEPSZĄ
KONCENTRACJĘ

ZWIĘKSZYSZ
ODPORNOŚĆ

ZINTEGRUJESZ PRACĘ
NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH

OBNIŻYSZ POZIOM BÓLU
ORAZ NIEPOKOJU

POLEPSZYSZ RELACJE

POZNASZ SKUTECZNY NATURALNY
LEK NA STRES
= MĄDROŚĆ TWOJEGO CIAŁA

 

NIEKTÓRE OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WAKACJI

„Po wakacyjnym uwalnianiu w Ośrodku Tu i Teraz czuję lekkość, energię do działania i radość. Fantastyczna podróż w głąb siebie poprzez ćwiczenia oddechowe, pracę z ciałem, TRE. Udało mi się odblokować z ciała traumę sprzed 10 lat i na nowo poczuć w sobie życie. Czuję się zrelaksowana, pełna energii i gotowa do działania.”
Iwona, lipiec 2017

„UWOLNIJ CIAŁO autorstwa Krzysztofa Wadelskiego. Podeszłam trochę sceptycznie do zaistniałej sytuacji, jednakże postanowiłam być otwarta na wszystko co się wydarzy. A wydarzało się wiele ! Energia Krzysztofa oraz techniki, które stosował ( TRE, medytacje, spontaniczny taniec, świadomy oddech…) z pełnym profesjonalizmem  (szacun za wiedzę i umiejętności ) dzień po dniu kruszyły skały, topiły lody, uwalniały zastygłą złość, rozluźniały zaciśnięte w pięści dłonie….I tym sposobem wybrałam się w wewnętrzną podróż do miejsc, o których wiedziałam  że są i choć tęskniłam za nimi, czułam że nie mam już do nich dostępu (…). „
Alicja, lipiec 2017

Więcej opinii o naszych zajęciach: Opinie oraz w Dziale To już było

 Zobacz Galerię

grupowe (7)
grupowe (6)
grupowe (5)
grupowe (4)
grupowe (3)
grupowe (2)
grupowe (1)

CENA
CENA AKTYWNYCH WAKACJI w PUSZCZY ZIELONCE 1-6 lipca 2018 roku

1590 zł / 1390  zł (dla osób powtarzających wyjazdy lub dla par)

CENA OBEJMUJE

 5 noclegów  w pokojach  2-osobowych z łazienkami i TV (*pokój 1 osobowy za dopłatą – 150,00 zł)

  pełne wyżywienie wegetariańskie (śniadanie, obiad dwudaniowy, kolacje) podczas pobytu

 serwis kawowo-herbaciany

 uczestnictwo we wszystkich warsztatach, zajęciach  i wycieczkach wg programu

Turnus zaczyna się od niedzieli 1.07 godz. 18.00 – zaczynamy kolacją. Zakwaterowanie od godz. 17.00
Kończymy w piątek 6.07 o godz. 18.00 – kolacją. Wykwaterowanie do godz. 19.00

Organizator: Pracownia Psychosomatyczna Uwolnij Ciało
Krzysztof Wadelski Poznań 60-247, ul. Nehringa 6/6
 
  

Regulamin Warsztatów wakacyjnych

  1. Konieczna rejestracja poprzez formularz klikając w powyższy baner „ZAPISY” lub mailowo na adres marketing@uwolnijcialo.pl z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu oraz adresu e-mail.
  2. Zapoznanie się z przeciwwskazaniami http://uwolnijcialo.pl/przeciwwskazania/
  3. Wpłacenie opłaty rezerwacyjnej w wysokości:
    300,00 zł – wakacje
    Kwota opłaty rezerwacyjnej jest zaliczana na poczet zapłaty.
    Tytuł wpłaty: Wakacje / Weekend, Termin, imię i nazwisko uczestnika
    na Konto 35 1020 5558 0000 8602 3005 9036.
  4. Osoby towarzyszące ponoszą 100% kosztów uczestnictwa.
  5. Opłata rezerwacyjna w razie odstąpienia od rezerwacji powyżej 21 dni przed terminem warsztatu podlega zwrotowi w 100%.
  6. Opłata rezerwacyjna w razie odstąpienia od rezerwacji w okresie od 14 dni do 21 dni przed terminem warsztatu podlega zwrotowi w 50%.
  7. Opłata rezerwacyjna w razie odstąpienia od rezerwacji w terminie poniżej 14 dni przed terminem warsztatu nie podlega zwrotowi.
  8. Po otrzymaniu zgłoszenia i zaksięgowaniu opłaty rezerwacyjnej przesyłamy potwierdzenie rezerwacji miejsca.
  9. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku małej ilości zgłoszeń lub zdarzeń losowych.
  10. W przypadku odwołania warsztatu wpłacona opłata rezerwacyjna zostanie zwrócone na konto wpłacającego w ciągu 72 godzin.

Lokalizacja

Comments are closed

  • Krzysztof Wadelski - ZnanyLekarz.pl