Wykład o stresie

Stres nie jest czymś, czego należy unikać.Hans Selye

Na tym wykładzie dowiesz się czym tak naprawdę jest stres. Poznasz jego mechanizm działania. Dowiesz się, że nie jest to zwykłe napięcie nerwowe uzależnione tylko i wyłącznie od czynników obiektywnych i subiektywnych.

Co pierwsze reaguje na sytuację stresogenną – ciało czy umysł? Jak reaguje jedno i drugie. Czy masz na to wszystko wpływ?

  • dowiesz się jak usuwać stres, ten przykry i szkodliwy. Jak skutecznie stawić mu czoła, poznając jego mechanizm i dostosowując do niego filozofię życiową,
  • dowiesz się jak odżywianie wpływa na kondycję psychofizczną, prowadząc do witalności lub niekiedy do depresji,
  • dowiesz się jak ważne jest odpuszczenie, czyli przerwanie wszelkich działań przekraczających twoje możliwości,
  • dowiesz się jak ważne jest zaopiekowanie się sobą, czyli coś o mądrej trosce o siebie,
  • dowiesz się o energii oddechu, świadomego, głębokiego przeponowego oddychania,
  • dowiesz się jak odreagowywać, uwalniając napięcia poprzez TRE® (trening uwolnienia napięć),
  • dowiesz się o wpływie regeneracji i odpoczynku doświadczając głębokiego relaksu.

Czas wykładu – 1 godzina

Comments are closed

  • Krzysztof Wadelski - ZnanyLekarz.pl