O emocjach, uczuciach i stanach emocjonalnych

Czy uczucie i emocja jest tym samym?

Często te pojęcia  są zamiennie używane i nie zawsze określają stan faktyczny.
Ten artykuł jest tylko dla przypomnienia w dużym skrócie tego, czym jest uczucie a czym  jest emocja i jak odróżnić jedno od drugiego.
W tym artykule nie przeczytasz o tych dobrych i złych uczuciach. Przeczytasz w podziale na  przyjemne lub nieprzyjemne.
Emocje zaś na pozytywne lub negatywne.

Uczucie jest stanem psychicznym człowieka, wyrażającym ustosunkowanie się do określanych zdarzeń, ludzi i różnych elementów rzeczywistości. Stanem, który od strony neurofizjologicznej wiąże się z procesami zachodzącymi w korze mózgowej. Uczucia stanowią interpretację emocji i mają dwie postacie:  Są przyjemne lub nieprzyjemne. Uczucia mogą się na siebie wzajemnie „nakładać”

Emocja jest złożonym zespołem zmian cielesnych i psychicznych, obejmujących pobudzenie fizjologiczne, uczucia, procesy poznawcze i reakcje behawioralne wykonywane w odpowiedzi na sytuację, postrzeganą jako ważną dla danej osoby.
Emocje są  formą interakcji i wyrażają sposób doświadczania tej interakcji.

Procesy emocjonalne są ściśle związane z funkcjonowaniem układu limbicznego, jako układu integrującego czynności struktur korowych (zwłaszcza kory czołowej) z procesami neuroendokrynnymi i czynnością autonomicznego układu nerwowego (AUN). Zaangażowany jest głównie pień mózgu i układ limbiczny, a ciało jest obszarem ekspresji emocji

Uspołecznianie, socjalizowanie, wychowywanie człowieka od samego urodzenia, poprzez wiek wczesnodziecięcy, trening czystości, wiek dziecięcy, szkolny, młodzieńczy i dorosłości, prowadzi do stworzenia pewnych struktur, norm w których osobista ocena prowadzi do nie okazywania i nie wyrażania uczuć i emocji, albo też wręcz odwrotnie, czyli do tzw. „zalewania się”. Zdarza się też tak, że nieadekwatny odbiór  rzeczywistości otaczającego świata, przejawia się pojawieniem trudnych i nieprzyjemnych uczuć i emocji. Jak dowodzi szereg badań  nadmierne przeżywanie nieprzyjemnych emocji wpływa na zdrowie człowieka i wielokrotnie prowadzi do zaburzeń lub chorób psychosomatycznych. Począwszy od wrzodów żołądka, dwunastnicy, chorób skórnych, serca, krążenia i wielu innych.  Tutaj przychodzi z pomocą np. trening uważności i uczenie się odczytywania uczuć i emocji i ich interpretacji. Przychodzi również z pomocą tzw. Praca z ciałem, która pozwala na uczenie się swobodnego przepływu energii uczuć i emocji, poprzez doświadczanie swojego ciała w różnych procesach. Wspomnieć należy również o technikach relaksacyjnych i medytacji, które według badań  naukowych są naturalnym antidotum na nadmiar emocji.

Marshal Rosenberg twórca NVC Porozumienia bez przemocy powiedział, że uczucia dla człowieka  są jak lampki kontrolne  w samochodzie. Wystarczy zwracać na nie uwagę, bo pojawiają się po to, aby coś zakomunikować.

Dla przypomnienia tych lampek, poniżej znajduje się lista emocji, uczuć i stanów emocjonalnych.

 

PRZYJEMNE                                              NIEPRZYJEMNE

 

szczęścia

uszczęśliwienia

pogody

radości

radowania

wzruszenia

wdzięczności

przychylności

sympatii

miłości

życzliwości

pokoju

wolności

swobody

niezależności

lubienia

pogody ducha

czułości

serdeczności

podziwu

szacunku

ulgi

wesołości

rozweselenia

rozbawienia

uciechy

ożywienia

zadowolenia

przyjemności

błogości

w miłym nastroju

w dobrym humorze

w dobrej formie

lekkości

beztroski

odprężenia

rozluźnienia

spokoju

ciepła

lekkości

chęci

namiętności

sprawiedliwości

godności

poczucia własnej wartości

docenienia

pewności siebie

śmiałości

żarliwości

entuzjazmu

pobudzenia do działania

energii

euforii

fascynacji

zapału

siły

mocy

triumfu

zwycięstwa

satysfakcji

ufności

nadziei

podniecenia

zachwytu

poparcia

 

agresja

antypatia

apatia

awersja

bezradność

bezsilność

bezwartościowy

bierność

ból

brak

brutalnie potraktowany

cierpienie

depresja

duma

dyskomfort

dyskryminacja

fobia

frustracja

furia

gniew

gorycz

groza

ignorowany

irytacja

konflikt wewnętrzny

konsternacja

kontrolowany

lekceważony

lenistwo

lęk

litość

melancholia

męka

napięcie

nerwowość

niechęć

niemoc

nienawiść

niepocieszony

niesmak

niespokojny

nieszczęśliwy nieufność nieważny

niezadowolony niezaspokojony

nuda

obawa

obrzydzenie

 

 oburzenie

odrętwiały

oklapnięty

otępiały

onieśmielenie

osowiały

ostrożność

oszołomienie

oszukany

panika

paraliż

podenerwowany

podminowany

pogarda

poirytowany

pomieszanie

pominięty

poniżenie

powściągliwość

przerażony

przestraszony

przybity

przygnębienie

przykrość

przytłoczony

rozczarowany

rozdrażniony

rozdygotany

rozgoryczony

rozpacz

roztrzęsiony

rozwścieczony

rozzłoszczony

rozżalony

samotność

sfrustrowany

skompromitowany

skrępowany

słabość

smutek

spanikowany

speszony

spięty

sponiewierany

sprzeciw

strach

stres

tęsknota

udręka

 

 upokorzenie

winny

wkurzony

wrogość

wstręt

wstrząśnięty

wstyd

wściekły

wykorzystany

wzburzony

zakłopotanie

załamany

zaniepokojony

zaskoczony

zasmucony

zatroskany

zawiść

zazdrość;

zażenowanie

zbulwersowany

zdegustowany

zdenerwowany

zdesperowany

zdezorientowany

zdruzgotany

zdziwiony

zestresowanie

zgaszony

zgorszenie

zgroza

zimno

zirytowany

złość

zły

zmartwiony

zmęczony

zmieszany

zniechęcony

zniecierpliwiony

zniesmaczony

znieważony

zniewolony

zranienie

zrozpaczony

zszokowany

żal

Comments are closed

  • Krzysztof Wadelski - ZnanyLekarz.pl